วันพฤหัสบดีที่ 30 กรกฎาคม พ.ศ. 2552


"ฟูจิซัง" สัญลักษณ์ที่สื่อถึงประเทศญี่ปุ่น
สัญลักษณ์ที่มักใช้สื่อถึงประเทศญี่ปุ่นนอกจากดอกซากุระอันอ่อนหวานแล้ว ภาพของภูเขาสูงรูปทรงสวยงามมีหิมะปกคลุมอยู่บนยอดเขา ก็เป็นอีกภาพหนึ่งที่สื่อถึงดินแดนอาทิตย์อุทัยได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือภาพของ "ฟูจิซัง" (Fujisan) หรือ "ภูเขาไฟฟูจิ" ภูเขาที่สูงเป็นอันดับหนึ่งในประเทศญี่ปุ่น คือมีความสูง 3,776 เมตร (สูงกว่าดอยอินทนนท์ซึ่งเป็นภูเขาที่สูงที่สุดในบ้านเรา 1,211 เมตรด้วยกัน) ภูเขาไฟฟูจิตั้งอยู่ระหว่างจังหวัดยามานาชิและจังหวัดชิซึโอกะ หรือทางตะวันตกของโตเกียว เมืองหลวงของประเทศญี่ปุ่น ซึ่งหากวันไหนท้องฟ้าปลอดโปร่งไร้เมฆหมอก เราก็จะสามารถมองเห็นฟูจิซังได้จากโตเกียวเลยทีเดียว อีกทั้งรอบๆภูเขาไฟยังมีทัศนียภาพอันงดงาม โดยบริเวณลาดเขาทางด้านเหนือจะมีทะเลสาบอยู่ 5 แห่ง ด้วยกัน (Fuji Five Lake) ได้แก่ ทะเลสาบคาวางุจิโกะ ยามานากาโกะ โมโตสุโกะ โชจิโกะ และไซโกะ





งดงามทุกฤดูกาล
ภายนอกแม้จะดูสงบนิ่ง แต่ภูเขาไฟฟูจิก็ยังไม่ดับสนิทเต็มที่ และถูกจัดให้อยู่ในลักษณะของภูเขาไฟที่มีโอกาสปะทุต่ำ โดยการระเบิดครั้งล่าสุดนั้นเกิดเมื่อ พ.ศ.2250 หรือเมื่อ 300 กว่าปีที่แล้ว แม้ภาพที่คุ้นตาของภูเขาไฟฟูจิจะเป็นภาพภูเขาที่มีหิมะปกคลุมอยู่บนยอด แต่ก็ใช่ว่าจะมีหิมะปกคลุมอยู่อย่างนั้นตลอดปี เพราะในช่วงเดือนกรกฎาคม-สิงหาคม ซึ่งเป็นช่วงฤดูร้อนของประเทศญี่ปุ่นนั้น หิมะบนยอดเขาก็จะละลาย สภาพอากาศไม่รุนแรง อีกทั้งช่วงนี้ยังเป็น "ฤดูกาลปีนภูเขาไฟฟูจิ" ที่นักท่องเที่ยวจะสามารถขึ้นไปเยี่ยมเยือนภูเขาไฟฟูจิกันได้ถึงยอดเขาริมปากปล่องภูเขาไฟกันเลยทีเดียว แต่หากเป็นช่วงฤดูอื่นก็จะเที่ยวได้เพียงบางชั้น หรือต้องมีการขออนุญาตปีนขึ้นภูเขากันเป็นกรณีไป




นักท่องเที่ยวจากทั่วโลกต่างเดินทางมาพิชิตภูเขาไฟฟูจิ
ชาวญี่ปุ่นถือว่า ครั้งหนึ่งในชีวิตจะต้องพยายามหาโอกาสปีนไปให้ถึงยอดภูเขาไฟฟูจิ หรือขึ้นไปชมพระอาทิตย์ขึ้นบนภูเขาไฟฟูจิให้ได้ ซึ่งก็ไม่เพียงแค่ชาวญี่ปุ่นเท่านั้น แต่ยังมีนักท่องเที่ยวจากทั่วโลกที่ชื่นชอบการปีนเขารวมแล้วกว่า 200,000 คน มาปีนภูเขาไฟฟูจิกันในแต่ละปี ฟังมาถึงตรงนี้ชักเริ่มอยากไปลองสัมผัสกับการปีนภูเขาไฟฟูจิกันแล้วใช่ไหม? ถ้าอย่างนั้นต้องไปเตรียมร่างกายกันไว้ให้พร้อมก่อน เพราะการเดินขึ้นให้ถึงยอดฟูจินั้นใช้เวลา 5-8 ชั่วโมงด้วยกัน คนที่ไม่คุ้นชินกับการป่ายปีนเขาก็ควรออกกำลังฟิตร่างกายเอาไว้ก่อนเดินทาง อีกทั้งบนยอดเขานั้นมีออกซิเจนเบาบาง ซึ่งจะทำให้เหนื่อยง่ายกว่าปกติมาก จึงควรตรวจเช็คสภาพร่างกายของตัวเองให้ดี ส่วนเรื่องเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายก็สำคัญ ควรเตรียมรองเท้าที่ใส่สบายและเหมาะกับการปีนเขา สภาพดีไม่ปากอ้าขณะเดินทาง ส่วนเสื้อผ้านั้นก็ควรเป็นแบบน้ำหนักเบา แต่ต้องเตรียมเสื้อกันหนาวและกันลมไว้ใส่ด้วย เพราะแม้จะเป็นฤดูร้อน แต่อากาศบนยอดเขานั้นหนาวเหน็บและลมแรงมากอีกด้วย


ปากปล่องภูเขาไฟขนาดใหญ่
และหากอยากจะขึ้นไปชมพระอาทิตย์ขึ้นบนยอดเขา ก็ต้องเตรียมไฟฉายคาดหัวไว้ขณะปีนเขาตอนกลางคืนด้วย นอกจากนั้นแล้วก็เสบียงอาหารแล้วแต่จะอยากเอาอะไรไป แต่ก็อย่าให้หนักจนอยากจะเหวี่ยงเป้หลังทิ้งกลางทางก็แล้วกัน แต่จริงๆแล้วตามจุดแวะพักตามเส้นทางปีนเขาก็จะมีร้านอาหารให้บริการ แต่ราคาก็จะสูงขึ้นตามระดับน้ำทะเลที่เพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน เอาล่ะ...คราวนี้ถ้าพร้อมแล้ว ไปลุยกันเลยดีกว่า! ภูเขาไฟฟูจิมีทั้งหมด 10 ชั้นด้วยกัน โชคดีที่ไม่ต้องเริ่มต้นปีนกันตั้งแต่ตีนเขา เพราะรถสามารถขึ้นมาบนภูเขาไฟฟูจิได้จนถึงชั้นที่ 5 เท่ากับว่าเหลือระยะทางที่ต้องเดินอีกประมาณไม่เกิน 1,500 เมตร แต่ด้วยทางเดินที่ซิกแซกไปตามไหล่เขาเพื่อลดความลาดชัน ก็ทำให้ระยะทางจริงที่ต้องเดินนั้นมากกว่า 1,500 เมตรอยู่ไกลโข

แสงแรกแห่งวันบนภูเขาไฟฟูจิ
ที่ชั้น 5 นี้ มีทั้งร้านอาหาร ร้านขายของฝากของที่ระลึก ซึ่งก็มีทั้งขนมที่ทำเป็นรูปภูเขาไฟฟูจิ รวมไปถึงอากาศจากยอดเขาฟูจิอัดกระป๋องขายก็ยังมี สำหรับคนที่มาเที่ยวเฉยๆไม่ได้ตั้งใจปีนให้ถึงยอดก็จะมาเที่ยวกันที่ชั้นนี้และซื้อของฝากกลับไป แต่สำหรับคนที่จะเดินกันต่อไปถึงยอดเขาก็มักจะซื้อไม้ค้ำ ซึ่งเป็นอุปกรณ์ช่วยในการป่ายปีนหรือเอาไว้ค้ำยันยามหมดเรี่ยวหมดแรง อีกทั้งยังสามารถเป็นของที่ระลึกสำหรับตัวเองได้เป็นอย่างดี เพราะตามจุดแวะพักของแต่ละชั้นนั้นจะมีการประทับตราบนไม้ค้ำเป็นที่ระลึกให้ด้วย ส่วนมากแล้วหลายคนมักจะเริ่มต้นปีนเขากันในช่วงเย็นๆหรือค่ำๆ เพื่อจะได้ไปถึงยอดเขาในช่วงเช้ามืดเพื่อชมพระอาทิตย์ขึ้นได้พอดี ทางเดินในช่วงแรกๆ นั้นจะยังพอมีสีเขียวๆของต้นไม้ใบหญ้าให้เห็นกันบ้าง แต่เมื่อเดินสูงขึ้นๆ พื้นดินจะกลายเป็นหินกรวดภูเขาไฟที่ทำให้เหนื่อยแรงเวลาเดินพอสมควร สภาพอากาศก็จะเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ บางช่วงจะมีฝนโปรยลงมา บางช่วงต้องเดินผ่านกลุ่มเมฆหมอกชื้นๆ ส่วนอุณหภูมิก็จะลดลงเรื่อยๆ ตามระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น และที่แน่ๆคือเรี่ยวแรงก็จะเริ่มน้อยลงๆด้วยเช่นกัน แต่หากหยุดพักแล้วมองไปรอบๆ ตัวก็จะมองเห็นทิวทัศน์อันสวยงามแบบเหนือเมฆจากบนภูเขาไฟฟูจิที่อาจทำให้หายเหนื่อยได้




ภูเขาที่สูงที่สุดในประเทศญี่ปุ่น
บนภูเขาไฟฟูจินี้เราก็จะได้เห็นเสาโทริ หรือประตูทางเข้าของวัดหรือศาลเจ้าในศาสนาชินโต ซึ่งก็เปรียบเหมือนประตูสวรรค์ เหตุที่มีเสาโทริอยู่บนภูเขาไฟนั้นก็เพราะบนยอดภูเขาไฟฟูจินั้นมีวัดตั้งอยู่นั่นเอง บริเวณจุดแวะพักที่ชั้น 7-9 นั้นจะมีที่พักตามจุดแวะพัก ซึ่งก็ถือว่าน่าสนใจไม่น้อย เพราะบางแห่งนั้นเรียกได้ว่าเป็นที่ซุกหัวนอนจริงๆ เพราะหน้าตาของที่นอนซึ่งทำเป็นสองชั้น มีหมอนหนุนใบไม่ใหญ่นักวางเรียงชิดกัน ซึ่งขนาดความกว้างของหมอนนั้นก็คือขนาดของพื้นที่ที่แต่ละคนจะได้ใช้นอนกันนั่นเอง แถมผ้าห่มก็ต้องห่มด้วยกันอีกต่างหาก แต่นักท่องเที่ยวก็ไม่มีใครบ่น เพราะขอแค่ได้นอนพักซัก 2-3 ชั่วโมงให้มีเรี่ยวแรงคืนมาก็พอแล้ว แถมที่นี่ยังมีบริการปลุกในตอนเช้ามืดเพื่อให้ไปชมพระอาทิตย์ขึ้นกันอีกด้วย พอได้เวลาประมาณ 4 นาฬิกา ก็ได้เวลาที่ทุกคนรอคอย พระอาทิตย์พระเอกของงานก็เริ่มจะส่งแสงแรกแห่งวันสาดส่องออกมา นักท่องเที่ยวจำนวนมากที่ปีนขึ้นไปจนถึงยอดแล้วก็จะปักหลักนั่งชมหรือถ่ายรูปกันไปเรื่อยๆ ส่วนคนที่กำลังปีนป่ายก็จะหยุดยืนชมพระอาทิตย์ขึ้นกันเหมือนมีมนต์สะกด และเมื่อพระอาทิตย์อวดโฉมออกมาให้เห็น ก็จะได้รับเสียงปรบมือต้อนรับจากนักท่องเที่ยวอย่างอบอุ่น


เสาโทริบนภูเขาไฟฟูจิ
พอพระอาทิตย์ขึ้นแล้วความเหน็บหนาวก็เริ่มจางหาย พร้อมกับที่เราสามารถเดินชมสิ่งต่างๆบนยอดเขาได้ ไม่ว่าจะเป็นวัดบนยอดเขา ที่สามารถเข้าไปขอพรหรือเสี่ยงเซียมซีกันได้ หรือจะชมปากปล่องภูเขาไฟที่มีขนาดมโหฬารและลึกนับร้อยเมตร มองเห็นชั้นหินของภูเขาไฟได้ หากใครอยากเดินชมให้รอบปากปล่องก็จะใช้เวลาเป็นชั่วโมงเลยทีเดียว นอกจากนั้นแล้วด้านบนนี้ก็ยังมีสถานีตรวจวัดสภาพอากาศอยู่ด้วยเช่นกัน แม้จะเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าสักเพียงใด แต่ความภาคภูมิใจของการได้พิชิตภูเขาที่สูงที่สุดในประเทศญี่ปุ่น ได้ชมแสงแรกของพระอาทิตย์ในดินแดนอาทิตย์อุทัย ก็เชื่อว่าหลายคนคงยอมเหนื่อย เพราะความประทับใจที่ได้รับจาก "ฟูจิซัง" นั้นมีมากมายเสียเหลือเกิน

วันพุธที่ 29 กรกฎาคม พ.ศ. 2552





ท่าต้นไม้ Vrksasana (Tree Pose)


วิธีฝึก
1.ยืนในท่าภูเขา เท้าทั้งสองข้างยืนบนพื้น มืออยู่ข้างลำตัว
2.งอเข่าขวา ใช้มือจับข้อเท้าขวาให้ฝ่าเท้าขวาติดด้านในของต้นขาซ้าย นิ้วเท้าขวาชี้ลงพื้น
3.ทรงตัวด้วยขาข้างซ้าย
4.การวางของมือ อาจจะพนมมือจรดบริเวณหน้าอก หรือยกมือขึ้นเหนือศีรษะหรือพนมมือแล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ
5.หายใจเข้าออก 10 ครั้งหรือยืนนาน 1 นาทีแล้วคลายท่าไปสู่ท่าภูเขา
6.สลับเท้าทำท่านี้อีกครั้งดังรูป A
7.ส่วนผู้ที่แข็งแรงมากขึ้นคุณสามารถนำเท้าไว้บนต้นขาแทนด้านข้าง ดังรูปC
8.ส่วนผู้ที่ไม่แข็งแรงหรือเริ่มฝึกหรือการทรงตัวไม่ดีอาจจะเริ่มโดยการมีเก้าอี้ไว้จับประคองตัวดังรูป B

ประโยชน์
ยืดและทำให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง ข้อเท้าและสันหลังแข็งแรง
ช่วยให้การสมดุลดีขึ้น
ลดอาการปวดหลังและฝ่าเท้าแบน

ข้อห้ามในการฝึก
ปวดศีรษะ
นอนไม่หลับ
ความดันโลหิตต่ำ
ผู้ที่มีโรคกระดูกหลังหรือสะโพกต้องระวัง

ท่าตรีโกณหมุนกลับ Utthita Trikonasana (Extended Triangle Pose)
วิธีการฝึก
ยืนท่าภูเขา หายใจออกช้าๆพร้อมกับแยกเท้าออก 3-4 ฟุต ยกแขนขึ้นและกางแขนออกขนานกับไหล่ คว่ำฝ่ามือ
หมุนเท้าขวาชี้ไปทางขวาทำมุม 90 องศาจากแนวเดิม เฉียงเท้าซ้ายไปทางขวา 40-60 องศา เข่าทั้งสองตึง
ก้มตัวลงพร้อมกับบิดเอวมาทางขวา วางมือซ้ายที่ด้านนอกของตาตุ่มขวา ถ้าวางไม่ได้อาจจะวางด้านในของตาตุ่มก็ได้ อาจจะวางบล็อกช่วยหากยังวางมือไม่ถึงพื้น
เหยียดแขนขวาชี้ขึ้น แนวแขนซ้ายและแขนขวาอยู่ในแนวเดียวกัน ตามองไปทางมือขวา
หากไม่ชำนาญอาจจะมองตรงก็ได้
ค้างท่านี้ไว้ 30 วินาทีถึง 1 นาที คลายท่าโดยการยืนกลับท่าเดิม
สลับข้าง ทำซ้ำท่าเดิม

ประโยชน์
ยืดกล้ามเนื้อ สะโพก ขาและหลัง
ทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง
ลดอาการปวดหลัง
ช่วยให้ร่างกายสมดุล
ข้อห้ามฝึก
ความดันต่ำ
ท้องร่วง
ปวดศีรษะ
นอนไม่หลับ

วันเสาร์ที่ 25 กรกฎาคม พ.ศ. 2552

10 อันดับต้นไม้หัศจรรย์ที่สุดของโลก









อันดับ 10 - Lone Cypressต้น Lone Cypress ขึ้นต้องแรงปะทะโดยลมหนาวจากมหาสมุทรแปซิฟิกอยู่ที่ชายหาด Pebble ในมอนทาเร่ รัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา แม้จะมีขนาดไม่ใหญ่โตมาก แต่มันตั้งเด่นเป็นสง่า (แบบว้าเหว่) อยู่ท่ามกลางทัศนียภาพที่สวยงามของมหาสมุทรแปซิฟิก


อันดับ 9 - CircusAxel Erlandson เกษตรกรปลูกถั่วคนหนึ่งได้ดัดแปลงและแกะสลักต้นไม้เป็นรูปร่างและลวดลายที่แสนมหัศจรรย์จริงๆ เขาได้ตั้งชื่อมันว่าต้น “Circus” นี่คือตัวอย่างเจ้าต้น Circus ที่คิดว่ากว่าจะทำได้คงลำบากน่าดู





อันดับ 8 - Giant Sequoiasต้น Giant Sequoias ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในต้นไม้ที่ใหญ่ที่สุดในโลก ปลูกใน เซียร์ร่า เนวาดา รัฐแคลิฟอร์เนีย ซึ่งต้น Giant Sequoias ที่ใหญ่ที่สุดคือพันธุ์ Genaeral Sherman ตั้งตระหง่านใหญ่ยักษ์อยู่ใน Sequoia National Park มีลำต้นสูงถึง 275 ฟุต ( 83.8 เมตร) และหนัก 6,000 ตัน

อันดับ 7 - Coast Redwoodต้น Coast Redwood ถือเป็นต้นไม้ที่สูงที่สุดในโลก โดยเจ้าต้นที่ชื่อว่า Hyperion ใน Redwood National Park นั้นมีความสูงกว่า 379 ฟุต (115 เมตร) จุดเด่นของมันก็คือ ต้น Coast Redwood จะประกอบไปด้วยต้นแคลิฟอร์เนียเรดวู้ดยักษ์ถึง 4 ต้น ซึ่งมันใหญ่ขนาดที่ว่าเราสามารถขับรถผ่านได้!


อันดับ 6 - Chapel - Oak of Allouville - Bellefosseต้น Chapel - Oak of Allouvill - Bellefosse เป็นต้นไม้ที่มีชื่อเสียงที่สุดในฝรั่งเศส มันไม่ใช่เพียงแค่ต้นไม้ธรรมดา แต่เป็นสถานที่สำคัญทางศาสนาอีกด้วย ในปัจจุบันบางส่วนของโอ๊คต้นนี้ได้ร่วงเลยไปบ้างแล้วตามกาลเวลา แต่ผู้คนที่นั่นใช้เสาและสายเคเบิ้ลในการรองรับต้นไม้เก่าแก่ต้นนี้


อันดับ 5 - Pandoต้น Pando หรือ Trembling Giant ในรัฐยูท่าห์ ประกอบไปด้วยกว่า 47,000 กิ่งก้านสาขาที่แผ่ขยายไปทั่วพื้นที่ 107 เอเคอร์ หนักประมาณ 6,600 ตัน และมีระบบรากแก้วใต้ดินที่ใหญ่โตมาก เฉลี่ยแล้วแต่ละกิ่งก้านนั้นมีอายุประมาณ 130 ปี รวมทั้งระบบของต้น Pando เหล่านี้ศิริอายุร่วม 80,000 ปี


อันดับ 4 - Tuleต้น Tule เป็นต้นที่ใหญ่ที่สุดในต้นไม้ตระกูล Montezuma Cypress ตั้งอยู่ใกล้กับเมือง Oaxaca ประเทศเม็กซิโก มีขนาดลำต้นโดยรอบ 190 ฟุต ( 58 เมตร) ซึ่งมีความหนาจนผู้คนพูดว่าแทนที่คุณจะโอบกอดมัน…มันกลับโอบกอดคุณแทน



อันดับ 3 - Banyanต้น Banyan ตั้งชื่อตาม “banians” หรือผู้บุกรุกชาวฮินดูที่ทำกิจกรรมต่างๆ ภายใต้ต้นไม้นี้ และต้น Banyan เคยเป็นบ้านต้นไม้ของโรบินสัน ครูโซมาแล้วด้วย


อันดับ 2 - Bristlecone Pineต้นสน Bristlecone ถือได้ว่าเป็นต้นไม้ที่เก่าแก่มาก ซึ่งพันธุ์ Methuselah นั้นจัดเป็นต้นไม้ที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ที่มีอายุ 4,838 ปี อยู่เหนือระดับน้ำทะเลถึง 11,000 ฟุต

อันดับ 1 - Baobabต้นไม้ที่มหัศจรรย์ที่สุดก็คือต้น Baobab หรือต้นขนมปังลิง! (monkey bread tree) สามารถเติบโตได้ถึง 100 ฟุตและกว้าง 35 ฟุต สิ่งแปลกประหลาดของต้นไม้นี้ก็คือ ภายใต้ลำต้นที่บวมนี้คือ ที่เก็บน้ำที่จุได้มากถึง 120,000 ลิตร ไว้ใช้ในสภาวะอากาศแห้งแล้ง

วันจันทร์ที่ 13 กรกฎาคม พ.ศ. 2552
















อันตราย..ภัยใกล้ตัวผู้หญิง
ภัยโรคจิต ภารกิจ : ลวนลามผ่านกรรมวิธีทางคำพูด กิริยาหรือแม้กระทั่งสายตากลุ่มเป้าหมาย : ดักแซวผู้หญิงทุกวัย โดยเฉพาะวัยรุ่น ไม่เว้นแม้แต่ตุ๊ด กระเทย ทอม ดี้ วิธีรับมือ : พิจารณาพฤติกรรมก่อนว่าจัดอยู่โรคจิตประเภทใด ถ้าเป็นโรคจิต (คนบ้า) อย่าต่อปากต่อคำให้แจ้งตำรวจทันที แต่ถ้าเป็นโรคจิตประเภทจิตเสื่อม หรือจิตต่ำทราม ให้ร้องกรี๊ดเสียงดังๆขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง จากนั้นแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจ (หลังรุมสกรัมกันเองแล้ว)
ภัยเครื่องดื่ม (แอลกอฮอล์)ภารกิจ : ส่วนใหญ่แอบผสมสารออกฤทธิ์ประเภทเดียวกับยานอนหลับในเครื่องดื่มกลุ่มเป้าหมาย : วัยรุ่นผู้หญิงชอบเที่ยวกลางคืน แต่งตัววูบวาบ เซ็กซี่ดูมีฐานะวิธีรับมือ : แต่งตัวให้มิดชิด ไม่เที่ยวคนเดียวหรือรับดริ๊งค์จากคนแปลกหน้าหมายเหตุ : เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ทำให้ประสิทธิภาพในการขับรถลดลง แต่สำหรับผู้หญิงนับเป็นปัจจัยเสี่ยงให้มีการเสียตัวสูง ผู้หญิงกว่าครึ่งผับเลือกผสมแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความสนุกสนาน นอกเหนือจากเสียงเพลงและสิ่งบันเทิงใจอื่นๆ อาทิ ผู้ชายหน้าตาดี (ที่ยังไม่รู้จักนิสัย) เสื้อผ้าชุดใหม่ที่ใส่แล้วสุดวาบหวิว (จริงๆแล้วคนหน้าตาดีใส่อะไรก็สวยทั้งนั้น) และค็อกเทลสูตรใหม่ (ที่ไม่รู้ว่าใครผสมสารอะไรให้ดื่มหรือเปล่า)
ภัยหมอดูหลอกลวง ภารกิจ : พูดจาหว่านล้อม ทำทีทำนายทักดวงชะตาในแง่ลบ ขอดูลายมือหรือพยายามแตะเนื้อต้องตัว และใช้ยาชาหรือยาสลบและเรียกทรัพย์ในรูปแบบสะเดาะเคราะห์ โดยคุณไม่ได้สติกลุ่มเป้าหมาย : ผู้หญิงบุคคลทั่วไปที่หน้าตาไม่ค่อยฉลาด จิตอ่อน งมงายเกินเหตุ งก อยากรวยทางลัด ระแวงกลัวสามีหรือแฟนจะนอกใจ จึงต้องพึ่งไสยศาสตร์วิธีรับมือ : งดเดินทางคนเดียวและใส่เครื่องประดับเกินความจำเป็น ดูดวงได้แต่ต้องดูอย่างมีสติ ไม่หลงงมงาย (ถ้าไม่อยากหมดตัว)
ภัยสังคม ภารกิจ : ก่อเหตุในจุดที่ลับตาคน พูดจากล่อมจนเหยื่อไว้ใจกลุ่มเป้าหมาย : ผู้หญิงที่ชอบไปไหนมาไหนคนเดียว และใส่เครื่องประดับประดาวิธีรับมือ : อย่าหลงเชื่อคำพูดหรือไว้ใจคนแปลกหน้า, ไม่ควรไปไหนตามลำพัง
ภัยห้องลองเสื้อ ภารกิจ : จัดห้องลองแบบใช้ผ้ากั้น ,ติดกล้องวงจรปิด, ติดตั้งกระจกไว้ในลักษณะเอียงตามมุมต่างๆ (ซึ่งสามารถสะท้อนให้คนภายนอกมองผ่านได้)กลุ่มเป้าหมาย : ผู้หญิงวัยรุ่นที่นิยมซื้อเสื้อผ้าตามร้านริมทางหรือในที่สาธารณะ และใช้บริการห้องลองแบบผ้ากั้นวิธีรับมือ : ช่วยกันตะโกนร้องประจานเจ้าของร้านทันทีที่พบเหตุการณ์แบบนี้ (ให้อายจนขายของไม่ได้เลย) แจ้งตำรวจจับทันที และระมัดระวังตัวทุกครั้งเวลาลองเสื้อผ้า
ภัยรถแท็กซี่ ภารกิจ : ป้ายยาไว้ที่ฝ่ามือ แล้วแกล้งเอื้อมมือกดปุ่มมิเตอร์ จากนั้นพยายามอังมือไว้ที่ช่องแอร์ โดยหันแอร์ไปทางผู้โดยสารและปิดกระจกรถกลุ่มเป้าหมาย : กลุ่มผู้หญิงวัยรุ่นที่นุ่งกระโปรงสั้น สวมเสื้อผ้าไม่มิดชิด ใส่เครื่องประดับล่อแหลมวิธีรับมือ : ถ้าตกอยู่ในสถานการณ์นี้ให้รีบเปิดกระจกสูดอากาศภายนอก และลงจากรถทันที จดทะเบียนรถ แจ้งตำรวจ
ภัยอาวุธป้องกันตัว ภารกิจ : ใช้อุปกรณ์ป้องกันตัว อาทิ คัตเตอร์, เครื่องช็อตไฟฟ้า, สเปรย์พริกไทย, กระบอกไฟฟ้า, ปืนปากกา ของเหยือ กลับมาทำร้ายเหยื่อกลุ่มเป้าหมาย : วัยรุ่นหญิงที่ชอบพกอุปกรณ์เหล่านี้ติดกระเป๋าวิธีรับมือ : อุปกรณ์เหล่านี้เปรียบเสมือนดาบสองคม ก่อนใช้ควรศึกษารายละเอียดและวิธีใช้ และควรพิจารณาว่าเครื่องมือเหล่านี้สามารถรับมือกับคนร้ายได้หรือเปล่า ถ้าคิดว่าไม่รอด ไม่ต้องควักออกมา จะเป็นภัยตัวเองเปล่าๆ

วันจันทร์ที่ 6 กรกฎาคม พ.ศ. 2552





การดูแลสุขภาพดวงตา
ผื่นที่เปลือกตาผื่นที่เปลือกตา มีสาเหตุได้จากอะไรได้บ้าง เป็นสิ่งที่ต้องถาม
ต้อกระจก (Cataract)ต้อกระจก เป็นภาวะที่พบบ่อยมากในผู้ป่วยสูงอายุเกิดจากการเสื่อมสภาพไปตามวัย ทำให้เลนส์แก้วตาที่ทำหน้าที่โฟกัสภาพ ซึ่งตามปกติจะเหมือนกระจกใสกลายเป็นกระจกฝ้า เป็นผลให้เกิดอาการตาพร่ามัวขึ้น ซึ่งไม่สามารถแก้ไขด้วยแว่นหรือคอนแทคเลนส์ได้ ต้องผ่าตัดเท่านั้น
ต้อหิน (GLAUCOMA)ชื่อที่ใช้เรียกต้อหินนั้นเป็นชื่อที่ทำให้คนฟังเข้าใจผิดกันไม่ใช่น้อย เนื่องจากทำให้หลายๆคนพากันคิดว่ามีก้อนที่เหมือนหินอยู่ในตา และเมื่อเป็นแล้วก็จำเป็นที่จะต้องรักษาโดยการผ่าตัดเอาต้อหินอออก แท้ที่จริงแล้วกลับตรงกันข้าม เพราะไม่มีก้อนอะไรทั้งสิ้นเพียงแต่...
วิธีการถนอมดวงตาน่าสนใจดีโดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวันหรือ ใช้ปาล์มบ่อยๆ วิธีนี้คิดค้นขึ้นโดยจักษุแพทย์ชาวอเมริกันชื่อว่านายแพทย์ วิลเลียม เอช. เบตส์ (ค.ศ. 1860-1931)
อาหารเพื่อสุขภาพตาดวงตา เป็นอวัยวะที่มีความละเอียดอ่อน ซับซ้อน และยังเป็นอวัยวะที่ต้องปะทะกับแสงแดดทุกวัน เป็นสาเหตุของต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งนำไปสู่สาเหตุการตาบอดในผู้สูงอายุ
โรคศูนย์กลางจอประสาทตาเสื่อมเนื่องจากอายุตา เป็นอวัยวะที่สำคัญมากต่อของคนเราเพราะว่าหากตาทำงานผิดปกติไปหรือสูญเสียการมองเห็นไปแล้วนั้น เราย่อมไม่สามารถดำเนินชีวิตประจำวัน ได้ตามปกติ ตัวอย่างเช่น การเดินทาง การขับรถ อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ หรือภาพยนตร์ เป็นต้น หรือแม้กระทั่งการช่วยเหลือตัวเองในการทำธุระส่วนตัว หรือจนอาจเป็นภาระต่อผู้อื่น และหากเกิดขึ้นในผู้สูงอายุด้วยแล้วยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายขึ้น
วิตามินสำหรับคนสายตาสั้นวิตามินสำหรับคนสายตาสั้น มีข่าวดีสำหรับคนสายตาสั้นค่ะ อย่าเพิ่งท้อนะคะ ว่า เมื่อสายตาสั้นแล้วต้องสั้นขึ้นเรื่อยๆ เพราะหาก ได้รับการบำรุงที่ดีก็จะช่วยชะลอการเสื่อมของเซลส์ ประสาทได้ค่ะ
การบริหารดวงตาวิธีการฝึกสายตาอย่างธรรมชาติ เพื่อพักผ่อนกล้ามเนื้อตาและช่วยรักษาสายตาให้ดีขึ้น นายแพทย์เบตส์เขียนหนังสือชื่อ Perfect Sight without Glasses เป็นที่นิยมแพร่หลาย แม้ภายหลังเขาเสียชีวิต แต่วิธีการของนายแพทย์เบตส์ยังได้รับการเผยแพร่โดยแพทย์ทั้งหลายทั่วยุโรปและอเมริกา "วิธีของเบตส์" มี 7 ท่าด้วยกัน

วันเสาร์ที่ 27 มิถุนายน พ.ศ. 2552



ดอกไม้ แห่งจักรราศี


ดอกกล้วยไม้

สำหรับผู้เกิดวันที่ 20 ม.ค. - 18 ก.พ
การเงิน คนพวกนี้จะรักของไฮเทคชิ้นล่าสุดและเกลียดการเป็นหนี้
สุขภาพ มักชอบป่วยเป็นโรคที่หาสาเหตุไม่ได้แต่ก็จะหายได้เองอย่างรวดเร็ว
ความรัก เป็นคนยึดมั่นในสัญญา ซื่อสัตย์และจงรักภักดี
อาชีพ เหมาะกับงานข้อมูลอิเลกโทรนิกส์ โทรทัศน์ พรีเซ็นเตอร์สินค้า นักเขียน ศิลปินและหมอดู
จิตวิญญาณแท้จริง มีความสนใจลึกซึ้งเรื่องศาสนา ประวัติศาสตร์ ของโบราณต่างๆ และสนใจความรู้สมัยใหม่ เพื่อใช้ผสมผสานศาสตร์เก่าและใหม่เข้าด้วยกันเป็นอย่างดี

ดอกคาร์เนชั่นแดง
สำหรับผู้ที่เกิดวันที่ 19 ก.พ. - 20 มี.ค.

การเงิน เป็นพวกใช้ก่อนคิด และมักจะกลุ้มใจกับการได้เห็นยอดบัญชีอันร่อยหรอของตนเอง
สุขภาพ มักเจ็บป่วยจากเรื่องของอารมณ์ และมีปัญหาเรื่องเท้าบ่อย
ความรัก อ่อนไหวง่าย เต็มไปด้วยอารมณ์รักที่แปรปรวน แต่ก็มีเสน์ห์เร้าใ
อาชีพ นักแสดง นักเขียน นักสังคมสงเคราะห์ ทหารเรือ หมอดู นักแต่งเพลง นักวิจารณ์อาหาร
จิตวิญญาณแท้จริง มีสัมผัสพิเศษในการติดต่อกับโลกแห่งวิญญาณ มีความชอบเกี่ยวกับศาสนาเป็นส่วนตัว
ดอกลิลลี่
สำหรับผู้เกิดวันที่ 21 มี.ค. - 18 เม.ย

การเงิน คนที่มีดอกไม้นี้ประจำตัวจะใช้เงินส่วนใหญ่หมดไปเพื่อแสดงอำนาจและบารมีของตน
สุขภาพ มีแนวโน้มปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกหักหรือการบาดเจ็บที่ศีรษะ
ความรัก เป็นคนโรแมนติกและชอบครอบครองเป็นเจ้าข้าวเจ้าของ
อาชีพ นักบริหารธุรกิจ ผู้กำกับรายการทีวี ล่าม นายทหารสัญญาบัตร ดาราภาพยนตร์ นักประดิษฐ์ ออร์กาไนเซอร์จัดงานเลี้ยง
จิตวิญญาณที่แท้จริง สนใจเรื่องของศาสนาที่เกี่ยวข้องกับงานศิลปะและภาพเขียนแนวสัจนิยม




ดอกลีลาวดี

สำหรับผู้เกิดวันที่ 20 เม.ย. - 20 พ.ค

การเงิน เป็นนักลงทุนที่ดีและมักใช้จ่ายอย่างมีเหตุผล
สุขภาพ เป็นพวกไม่ค่อยร้องทุกข์เรื่องความเจ็บป่วย เพราะอยากให้คนอื่นรู้สึกว่าตัวเองเก่ง สิ่งสำคัญคือ เรื่องของระบบเสียงและเรื่องเจ็บคอหรือติดเชื้อในลำคอง่ายๆ
ความรัก เป็นคนเชื่อมั่นรักษาสัญญา เห็นอกเห็นใจและเป็นคู่รักที่ปกป้องคุ้มครองได้ดี
อาชีพ นักพฤกษศาสตร์ โบรกเกอร์หุ้น แพทย์ สถาปนิก หัวหน้างานต่างๆ นักร้อง วิศวกร มัณฑนากร
จิตวิญญาณที่แท้จริง เป็นคนชื่นชมความงามของธรรมชาติอย่างมากและมีสัมผัสพิเศษในเรื่องของปรากฏการณ์ธรรมชาติ

ดอกเล็บมือนาง
สำหรับผู้เกิดวันที่ 21 พ.ค. - 20 มิ. ย.

การเงิน เป็นพวกมีรสนิยมสูงรายได้ต่ำ จึงมักมีหนี้สินท่วมตัวอยู่บ่อยๆ
สุขภาพ มักจะหักโหมทำงานหนัก จึงมีปัญหาเรื่องความเหน็ดเหนื่อยและอาการระบบประสาทเป็นประจำ เพราะความเครียดสะสม
ความรัก เป็นคนอ่อนไหวง่าย ช่างเฟลิ้ตและเจ้าชู้ เพราะชอบความรักแบบตื่นเต้นตลอดเวลา
อาชีพ นักหนังสือพิมพ์ นักดนตรี ศัลยแพทย์ ช่างภาพ กวี นักสำรวจ นักการเมือง และงานศิลปะทุกชนิด
จิตวิญญาณ ที่แท้จริง สนใจเรื่องศาสนาและนิกายแปลกๆ

ดอกบัว
สำหรับผู้เกิดวันที่ 21 มิ.ย. - 22 ก.ค


การเงิน มักใช้จ่ายหมดไปกับบ้าน และเรื่องอาชีพการงาน คนพวกนี้มักได้เงินเดือนดีและมีบ้านสวยๆ
สุขภาพ มีปัญหากับเรื่องหัวเข่า เช่น หกล้มเป็นแผล หรือมีปัญหาของกระดูกบ่อยๆ และมักเป็นไข้หวัดง่ายกว่าคนอื่นๆ ควรระวังเรื่องระบบการย่อย การไอ และเรื่องโรคโลหิตจาง
ความรัก เป็นคนโรแมนติกและซื่อสัตย์ในรัก แต่จะรักคนยากและรักช้าๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่หวือหวาอาชีพ นักชีววิทยาทางทะเล นักจิตวิทยา นักปีนเขา นักดำน้ำ นักลงทุนในตลาดหุ้นช่วยประสานงานโครงการ
จิตวิญญาณที่แท้จริง สนใจเรื่องการแก้ไขและช่วยเหลือความทุกข์ของมนุษย์ ต้องการดับทุกข์ให้คนอื่นๆ เป็นที่ปรึกษาหัวใจที่ดี


ดอกทานตะวัน
สำหรับผู้เกิดวันที่ 23 ก.ค. - 22 ส.ค
การเงิน มักหมดเงินกับเรื่องของทรงผมและของฟุ่มเฟื่อยทุกชนิด
สุขภาพ มักเป็นโรคติดเชื้อต่างๆ ง่ายๆ ควรระวังเรื่องเชื้อไวรัสและเรื่องไข้ระหว่างฤดูไว้ให้มาก
ความรัก เป็นคนรักอิสระและไม่ชอบการผูกมัด แต่โรแมนติกและแสดงออกเรื่องรักอย่างมาก
อาชีพ แขกรายการทอล์คโชว์ ครู นักเขียน นักบินอวกาศ บรรณาธิการนิตยสารทนายความและดารานำแสดงภาพยนตร์
จิตวิญญาณที่แท้จริง มีความนับถือในพระอาทิตย์ ชื่นชมแสงแดดเป็นพิเศษรักธรรมชาติ
ดอกทิวลิป
สำหรับผู้เกิดวันที่ 23 ส.ค. - 22 ก.ย

การเงิน เป็นคนเก็บเงินที่อยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูงที่ฟุ่มเฟื่อยกันเป็นส่วนใหญ ่แต่ไม่เอาเปรียบใคร
สุขภาพ มีปัญหาเรื่องการบริโภคและระบบประสาทที่มักเครียดด้วยเรื่องคนอื่นบ่อยๆ
ความรัก เป็นคู่รักที่อ่อนหวานและเต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจ
อาชีพ บรรณารักษ์ ศัลยกรรมเสริมสวย แพทย์ นักพฤกษศาสตร์ นักวิจารณ์ ละครและงานศิลปะ บาทหลวง
จิตวิญญาณที่แท้จริง ชอบเข้าวัดและผูกพันลำกซึ้งเกี่ยวกับเรื่องศาสนา เชื่อเรื่องโหราศาสตร์เป็นพิเศษ


ดอกกุหลาบ
สำหรับผู้เกิดวันที่ 23 ก.ย. - 22 ต.ค

การเงิน มักหมดเงินกับการทานอาหารสังสรรค์กับญาติมิตร
สุขภาพ ดอกกุหลาบมีกิ่งก้านแข็งแรง เช่น คนพวกนี้ที่มีแขนขาแข็งแรงจุดควรระวังคือเรื่องของตับและไต
ความรัก โรแมนติก อ่อนหวาน และเป็นอิสระในความคิด
อาชีพ นักอนุรักษ์สภาพแวดล้อม นักดนตรีระดับสูง ผู้เชี่ยวชาญ คอมพิวเตอร์กราฟิก มัณฑนากร ผู้เชี่ยวชาญความงาม นักปรึกษาด้านการสร้างภาพลักษณ์
จิตวิญญาณที่แท้จริง เชื่อในความรักและศาสนาอย่างลึกซื้ง มุ่งเรื่องความสงบในจิตใจเป็นพิเศษ

ดอกกระบองเพชร
สำหรับผู้เกิดวันที่ 23 ต.ค. - 21 พ.ย.



การเงิน มักมีการใช้จ่ายแบบลับๆ หรือเปิดเผยไม่ได้ในส่วนตัวเสมอ
สุขภาพ มักมีปัญหาหากอยู่ในที่ๆ มีอุณหภูมิร้อนจัดเย็นจัดเกินไป รวมทั้งปัญหาของระบบการย่อย
ความรัก เป็นคนเจ้าอารมณ์ เข้มงวดกับเรื่องรัก เต็มไปด้วยความอ่อนไหวลึกซึ้งเรื่องนี้
อาชีพ นักโบราณคดี ทนายความ ที่ปรึกษาการลงทุน เภสัชกร ศัลยแพทย์สมอง ผู้จัดการโรงแรม นักแข่งรถ
จิตวิญญาณที่แท้จริง มีลางและสัมผัสเร้นลับเกี่ยวกับศาสนาและความเชื่อ
ดอกเบิร์ด ออฟ พาราไดซ์
สำหรับผู้เกิดวันที่ 22 พ.ย. - 21 ธ.ค

การเงิน มีธรรมชาติเป็นนักพนัน ได้มาง่ายๆ และมักใช้มากกว่าเก็บ

สุขภาพ มีพลังงานสูง มักมีปัญหาของข้อต่อและอุบัติเหตุจากการหกล้มบ่อยๆ ให้ต้องระวังเป็นพิเศษ
ความรัก ซื่อสัตย์และชอบผจญภัย อารมณ์อ่อนไหวในเรื่องนี้มาก

อาชีพ นักบิน สัตวแพทย์ นักเขียนเรื่องการเดินทาง นักวาดการ์ตูน นักแสดง ตลก นักการเมือง

จิตวิญญาณที่แท้จริง มีบุคลิกโดดเด่น ร่าเริงและมีความสามารถในการเป็นกำลังใจให้คนได้ดี มีความศรัทธาเกี่ยวกับเรื่องการก่อตั้งองค์กรทางศาสนา

ดอกเบญจมาศ

สำหรับผู้เกิดวันที่ 22 ธ.ค. - 19 ม.ค

การเงิน เป็นคนชอบเก็บเงิน มักหมดกับการลงทุนอสังหาริมทรัพย์

สุขภาพ มีความบอบบางเรื่องนี้มาก ระวังสุภาพอากาศรุนแรงทำให้ป่วยบ่อย
ความรัก เป็นคู่รักที่ซื่อสัตย์และจริงใจ
อาชีพ วิศวกร สถาปนิก ผู้ผลิตรายการทีวีหรือวิทยุ ผู้จัดการการเงิน พ่อค้าเพชรพลอย ที่ปรึกษาด้านการเมือง
จิตวิญญาณที่แท้จริง เป็นคนอนุรักษ์นิยมเกี่ยวกับประเพณีและความเชื่อโบราณ

วันจันทร์ที่ 22 มิถุนายน พ.ศ. 2552



เศรษฐกิจพอเพียง
เป็นปรัชญาชี้ถึงแนวทางการดำรงอยู่และปฏิบัติตนของประชาชนทุกระดับ ตั้งแต่ระดับครอบครัวระดับชุมชนจนถึงระดับรัฐทั้งในการพัฒนาและบริหารประเทศให้ดำเนินไปใน ทางสายกลาง โดยเฉพาะการพัฒนาเศรษฐกิจเพื่อให้ก้าวทันต่อโลกยุคโลกาภิวัฒน์
ความพอเพียง หมายถึง ความพอประมาณ ความมีเหตุผล รวมถึงความจำเป็นที่จะต้องมีระบบภูมิคุ้มกันในตัวที่ดีพอสมควรต่อการมีผลกระทบใดๆ อันเกิดจากการเปลี่ยนแปลง ทั้งภายนอกและภายในทั้งนี้จะต้องอาศัยความรอบรู้ ความรอบคอบและความระมัดระวังอย่างยิ่งในการนำวิชาการต่างๆมาใช้ในการวางแผน และการดำเนินการทุกขั้นตอน และขณะเดียวกันจะต้องเสริมสร้างพื้นฐานจิตใจของคนในชาติ โดยเฉพาะเจ้าหน้าที่ของรัฐ นักทฤษฎีและนักธุรกิจในทุกระดับ ให้มีสำนึกในคุณธรรม ความซื่อสัตย์สุจริต และให้มีความรอบรู้ที่เหมาะสมดำเนินชีวิตด้วยความอดทน ความเพียรมีสติปัญญาและความรอบคอบ เพื่อให้สมดุลและพร้อมต่อการรองรับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและกว้างขวางทั้งด้านวัตถุสังคมสิ่งแวดล้อม และวัฒนธรรม จากโลกภายนอกได้เป็นอย่างดี
แนวทางการทำการเกษตรแบบเศรษฐกิจพอเพียง
เน้นหาข้าวหาปลาก่อนหาเงินหาทอง คือ ทำมาหากินก่อนทำมาค้าขาย
โดยการส่งเสริม:
1.การทำไร่นาสวนผสมและการเกษตรผสมผสาน
2.การปลูกพืชผักสวนครัวลดค่าใช้จ่าย
3.การทำปุ๋ยหมักปุ๋ยคอกและใช้วัสดุเหลือใช้เป็นปัจจัยการผลิต(ปุ๋ย)
4.การเพาะเห็ดฟางจากวัสดุเหลือใช้ในไร่นา
5.การปลูกไม้ผลสวนหลังบ้าน และไม้ใช้สอยในครัวเรือน
6.การปลูกพืชสมุนไพร ช่วยส่งเสริมสุขภาพอนามัย
7.การเลี้ยงปลาในร่องสวน ในนาข้าวและแหล่งน้ำ เพื่อเป็นอาหารโปรตีนและรายได้เสริม

8.การเลี้ยงไก่พื้นเมือง และไก่ไข่ ประมาณ 10-15 ตัวต่อครัวเรือน เพื่อเป็นอาหารในครัวเรือน โดยใช้เศษอาหาร รำ และปลายข้าวจากผลผลิตการทำนา ข้าวโพดเลี้ยงสัตวจากการปลูกพืชไร่ เป็นต้น
9.การทำก๊าซชีวภาพจากมูลสัตว์