ซุปไก่สกัด.....มีคุณค่าโภชนาการสูง?

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้นและมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มมากขึ้นมีการโฆษณาถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกันไปต่างๆ เช่นทำให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ความจำดีขึ้น เป็นต้นซุปไก่สกัดเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รู้จักกันมานานแล้วโดยเชื่อว่าจะช่วยบำรุงสุขภาพ ทำให้ร่างกายแข็งแรง

รศ.วรรณวิบูลย์ กาญจนกุญชร อาจารย์ประจำภาควิชาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการอาหารคณะอุตสาหกรรมเกษตร อธิบายว่าซุปไก่สกัดนั้นถ้าพิจารณาถึงเรื่องคุณค่าทางโภชนาการแล้วมีการวิเคราะห์โดยสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่าซุปไก่สกัด100 มิลลิลิตร จะประกอบด้วย น้ำ 93 กรัม โปรตีน 8 กรัม แคลเซียม เหล็ก และวิตามินบีอีกเล็กน้อย เพราะฉะนั้นเมื่อดื่มซุปไก่สกัด 1 ขวด ในปริมาณ 80มิลลิลิตร ก็จะได้โปรตีนประมาณ 8 กรัม สำหรับคนทำงานทั้งหญิงและชายในขณะที่ร่างกายต้องการปริมาณโปรตีนประมาณ 44-55 กรัมต่อวัน

ซึ่งการบริโภคเนื้อสัตว์ในแต่ละวันก็จะได้รับโปรตีนในปริมาณตามที่ร่างกาย ต้องการตัวอย่างเช่น ในเนื้อสัตว์ 100 กรัม จะมีโปรตีนอยู่ประมาณ 16-20 กรัมเราควรบริโภคเนื้อสัตว์ประมาณ 300 กรัมจะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอกับความต้องการสำหรับคนที่มีร่างกายปกติและบริโภคอาหารได้เอง การบริโภค เนื้อสัตว์ เช่นเนื้อไก่จะได้สารอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารไม่แพ้ซุปไก่สกัดถ้าอยากบริโภคเพราะความเชื่อก็เป็นเรื่องความเชื่อส่วนบุคคลแต่สำหรับคนที่ร่างกายมีความต้องการกรดอะมิโน หรือต้องการโปรตีนอย่างรวดเร็วการดื่มซุปไก่สกัดก็สามารถช่วยชดเชยสิ่งต่างๆได้ในระยะเวลาอันรวดเร็ว

TIPS
ศ.นพ. Azhar แพทย์ชื่อดังของประเทศมาเลเซียและคณะพบว่าหลังดื่มซุปไก่สกัดทุกวันสามารถช่วยลดความวิตกกังวลให้กับนักศึกษาแพทย์ที่กำลังเครียดจากการเตรียมสอบทั้งนี้ผู้วิจัยคาดว่าอาจจะเป็นเพราะโปรตีนและกรดอะมิโนที่มีมากในซุปไก่สกัดที่มีส่วนช่วยลดความวิตกกังวลสามารถช่วยในเรื่องการเรียนรู้ทำให้มีสมาธิและเพิ่มความจำของคนเราได้

ที่มา บทความเรื่อง ซุปไก่สกัด...มีคุณค่าโภชนาการสูง? วิทยาศาสตร์รอบตัวจาก สสวท
คัดลอกจาก ศูนย์แบ่งปันความรู้ ม.น.ข

15 อาหารต้าน ภูมิแพ้
…….ร้อยละ 70 ของคนบนโลกนี้มีอาการภูมิแพ้ ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว คุณเองก็อาจเป็นหนึ่งในนั้น แต่ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะเรารับมือกับโรคภูมิแพ้ได้ด้วยอาหารการกิน โดยเฉพาะอาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์เควอเซทิน (quercetin)
……..ดร. แอสทริด ปูจารี ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรรักษาโรคเคยให้สัมภาษณ์ไว้ใน The Seattle Times ว่า เควอเซทินซึ่งเป็นสารต้านอาการแพ้และลดการอักเสบนั้น มีฤทธิ์ควบคุมการปล่อยสารก่อภูมิแพ้ได้ด้วย จึงลดโอกาสเกิดโรคได้อย่างชะงัด
…….นี่คือ 15 ผักผลไม้ที่คุณจะพบสารเควอเซทินมากที่สุดตามลำดับค่ะ หัวหอม ผักโขม แอปเปิล องุ่น แครอท บร็อกโคลี บลูเบอร์รี ผักกาดหอม ลูกพลัม แบล็คเบอร์รี ราสพ์เบอร์รี พริกหวาน สตรอว์เบอร์รี่ มะเขือเทศ และลูกแพร์ เท่านี้ก็คลายกังวลเรื่องภูมิแพ้ไปได้เยอะเลยล่ะ

ร้อนนี้พร้อมชิคกับแฟชั่นจาก Nine West
ไนน์ เวสท์ เรดี้ ทูแวร์ แฟชั่นเสื้อผ้าโมเดิร์นสำหรับสุภาพสตรีจากประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำ คอลเลคชั่นฤดูร้อน 2011” เสื้อผ้าสำหรับสาวชื่นชอบชีวิตมีดีไซน์ งดงามกันได้อย่างมหัศจรรย์ตลอด 7 วัน ทั้งความเก๋แบบเรียบง่าย ผ่อนคลาย ชีวิตกลางวันกับเดรสแสนสนุกสนาน ชุดยีนส์เท่เก๋เกินใคร สุขสดชื่นกับไลฟ์สไตล์สีสัน หาเลือกซื้อกันได้แล้วที่ ไนน์ เวสท์ สยามพารากอน ชั้น 1, ดิ เอ็มโพเรี่ยม ชั้น 1 และเซ็นทรัล ชิดลม ชั้น 2 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ โทร.0-2610-7863
ไนน์ อีซี่ พีชเซส (Nine Easy Pieces) 9 ชิ้นคลาสสิก ที่มิกซ์กันดูดี ได้หลากสไตล์สำหรับรูปร่างคุณด้วย เทรนช์โค้ตตัวบาง แจ็กเก็ตคนเมือง เบราซ์ กางเกงตัวเท่ กระโปรงแสนเก๋ เดรสสุดสง่า เสื้อคาร์ดิแกน หรือเสื้อสเวตเตอร์แสนนุ่ม ฯลฯ ฝึกวิชามิกซ์แอนด์แมทช์ให้ได้เกรดเอ ที่เนรมิตความสวยจากเทรนด์สีสันหลักอย่างสีดำสีขาว หรือสีกากี แล้วเติมความสุขสดชื่นและพลังแห่งชีวิตกันด้วยสีสดๆ แจ่มๆ โดยเฉพาะเดรสผ้าพิมพ์ลาย ที่พาเราท่องชายหาดเมืองร้อนคาดด้วยเข็มขัดชมพู เป็นคำจำกัดความสำหรับสาวรวยผู้รวยความชิคแห่งพ.ศ.นี้

Palio เขาใหญ่ แหล่งสุดฮิปของคนอินเทรนด์

Palio เขาใหญ่

ทำไมรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนล้าอ่อนแรงจริง ๆ สงสัยคงต้องไปเติมพลังให้ตัวเองซะหน่อย ... แหม จะไปชาร์ตแบตให้ร่างกายทั้งที ก็ต้องไปแบบอิ่มตาอิ่มใจกันซะหน่อยดีกว่า อะ ๆ อะไรมันจะเข้าทางพอดิบพอดีขนาดนี้ เพราะวันนี้กระปุกดอทคอมจะพาเพื่อน ๆ ไปยลโฉม "Palio เขาใหญ่" สถานที่ท่องเที่ยวสุดฮิปแหล่งใหม่ของคนอินเทรนด์ ที่ต่อยอดมาจาก Primo Posto (พรีโม พอสโต) หลังจากชื่อ Primo Posto ติดหูและติดตานักท่องเที่ยวกันไปแล้ว ... มาเลย ๆ ถ้าเตรียมตัวพร้อมแล้วก็ไปโลดแล่น ตื่นตาตื่นใจกับรูปแบบสถาปัตยกรรมยุโรป คล้าย ๆ Little Italy ที่ "Palio เขาใหญ่" กันดีกว่า...
Palio เขาใหญ่ Palio เขาใหญ่ Palio เขาใหญ่
Palio เขาใหญ่Palio เขาใหญ่ Palio หรือ ปาลิโอ ตั้งอยู่บนถนนธนะรัชต์ หลักกิโลเมตรที่ 17 ติดกับโรงแรมจุลดิศ เขาใหญ่ รีสอร์ท แอนด์ สปา ก้าวแรกที่ได้ไปสัมผัส Palio เขาใหญ่ แอบคิดในใจเล่นว่า "นี่เราข้ามน้ำข้ามทะเลมาไกลถึงประเทศอิตาลีเลยเหรอเนี่ย" ก็แหม บรรยากาศมันพาไปจริง ๆ ประหนึ่งว่ากำลังเดินอยู่กลางกรุงโรม ^_^ เพราะไม่ว่าจะเป็นอาคารถูกออกแบบให้เป็นกลุ่มอาคารถนนคนเดิน หรือสถาปัตยกรรมยุโรปโบราณแนวอิตาเลี่ยนสไตล์ที่รายล้อม แถมคำว่า Palio ยังเป็นภาษาอิตาเลียน หมายถึง "รางวัล" อีกด้วย
Palio เขาใหญ่Palio เขาใหญ่Palio เขาใหญ่ และถ้าเดินลั้ลลาสำรวจไปเรื่อยจะพบว่า ภายใน Palio เขาใหญ่ มีร้านเล็ก ๆ เป็นแนวลดหลั่นเรียงกันประมาณ 120 ร้าน มีสินค้าหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็น ของแต่งบ้าน, เสื้อผ้าแฟชั่น, เครื่องประดับ, เครื่องเสียง, งานดีไซน์ต่าง ๆ, ธนาคาร, ร้านขายของที่ระลึก, พืชผักปลอดสารพิษ ร้านไวน์ Coffee Shop, Pub & Restaurant, Bakery ร้านเสริมสวย Spa ร้านขายยา ร้านขายหนังสือ ศูนย์อาหาร ร้าน IT ฯลฯ โดยแต่ละร้านจะได้รับการออกแบบให้มีสไตล์ และเอกลักษณ์ของตัวเอง แต่กลมกลืนเข้าภูมิทัศน์ล้อมรอบที่ดำรงความเป็นธรรมชาติของเขาใหญ่
Palio เขาใหญ่Palio เขาใหญ่Palio เขาใหญ่ Palio เขาใหญ่ Palio เขาใหญ่ อีกทั้งยังมีพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจ ได้แก่ สวนหย่อม น้ำพุ ลานอเนกประสงค์สำหรับจัดการแสดงหรือดนตรี ห้องแสดงสินค้าหรือนิทรรศการ แต่ถ้าอยากเต็มอิ่มกับ Palio เขาใหญ่ แบบเน้น ๆ ที่นี่ก็มีบริการห้องพักแบบบูติคโฮเทล จำนวน 10 ห้อง บริการในรูปแบบ Bed & Breakfast (Palio B&B)

น้องๆบางคนก็ท้อ รู้สึกว่าทำไมต้องอ่านหลายๆครั้ง ถึงจะจำได้เห็นเพื่อนๆบางคนอ่านรอบสองรอบก็จำได้แล้ว พี่แนนอยากจะบอกน้องๆว่า อย่าเพิ่งท้อค่ะวิธีการจำของแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกันบางคนอ่านรอบสองรอบก็จำได้ บางคนก็อ่านเกิน 5 รอบ บางคนต้องอ่านไป ท่องไป บางคนอ่านไป 1 ชั่วโมง แล้วต้องหยุด แล้วอ่านใหม่ ก็แล้วแต่วิธีของแต่ละคน

แต่พี่แนนเจอมาค่ะว่า จริงๆแล้วเราสามารถจำหนังสือที่อ่านได้ทั้งเล่ม ในการอ่านแค่ครั้งเดียวว่าแต่มีวิธีการฝึกยังไง ลองไปดูกันค่ะ

เวลาที่น้องๆอ่านหนังสือ ให้เริ่มด้วยการมีสมาธินะคะ จดจ่อกับการอ่านที่สุดพออ่านจนจบ 2 หน้า ก่อนจะอ่านหน้าต่อไป ให้น้องๆนึกถึงเนื้อหาใน 2 หน้าที่แล้วทันทีค่ะ วิธีนี้จะทำให้น้องๆฝึกการจำเป็นข้อความแล้วจะได้รู้ด้วยว่า ที่เราเพิ่งอ่านไปแค่ 2 หน้านั้น เราจำได้หรือเปล่าลองไปฝึกวิธีนี้ให้เป็นนิสัย จะช่วยให้น้องๆ มีความสามารถในการจำที่ดีขึ้นนะคะ

วิธีนี้ น้องๆลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะแรกๆ อาจจะเหนื่อย หรือเสียเวลาบ้าง แต่ว่าถ้าทำไปเรื่อยๆ จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยให้น้องๆมีความจำที่ดีขึ้นและจำได้แม่นขึ้นอีกด้วยนะคะ พี่แนนว่าจะเริ่มจากนิยายหล่ะ อิอิ น้องๆ หล่ะคะ ปกติอ่านหนังสือกี่รอบถึงจะจำได้ หรือใครขั้นเทพ ครั้งเดียวก็จำได้หมดบ้าง ยกมือหน่อย

7สิ่งอย่าไว้ใจ


1. อย่าไว้ใจคะแนนว่าของตนสูงแล้วถ้าเทียบกะเพื่อนๆ แต่คุณยังไม่ได้เทียบกับคนทั้งประเทศ- -;;


2.อย่าไว้ใจเวลามันผ่านได้ที่คุณไม่รู้ตัว พยายามอยู่กับมันให้คุ้มค่าที่สุด


3.อย่าไว้ใจขนาดการอ่านหนังสือ ที่คุณอ่านหนังสือเยอะ ก็ไม่ได้แปลว่าคุณจำได้หมด หรือทำได้ ต้องหมั่นทวน และทำบฟห. จนกว่าจะเซียน!!!


4. อย่าไว้ใจเพื่อนอันนี้ไม่ได้บอกให้แตกคอกันหรอกนะ 5555 แต่ว่าช่วงนี้อ่ะ อย่าพึ่ง เที่ยว+ เล่น มากนักเลย
รอให้เอนท์ติดก่อน.... ปิดเทอมนี้อาจยังเที่ยวนิดๆหน่อยๆได้ แต่เปิดเทอม งดๆหน่อยก็ดี


5.อย่าไว้ใจเครื่องดื่มกระตุ้นทั้งหลาย ขอบอกว่ามันอาจจะช่วยให้ร่างกายคุณอ่านได้ แต่มันก็ไ
ม่ช่วยให้สมองของคุณอ่านหนังสือ แล้วรู้เรื่องหรอก(เคยมาแล้ว) ขาดทุนเปล่าๆ ถ้าคุณนอนแต่หัวค่ำสักนิด ตื่นมาแต่ไก่โห่ ทั้งหลับสบาย+ อ่านหนังสือรู้เรื่อง กำไรเห็นๆ


6.อย่าไว้ใจเกมส์ + คอมพิวเตอร์ อาจจะคิดว่าเล่น นิดเดียว แปบเดียว อ่านมาเยอะแล้วพักหน่อย
แต่มันก็เข้าขั้นข้อที่2 คือ อย่าไว้ใจเด็ดขาด มันจะกินเวลาของคุณ...แปบเดียวผ่านไปแล้ว สองชม. -_-;;;


7.อย่าไว้ใจความสวยงาม ปีเดียวเองเพื่อนๆ เอาเวลาเสริมสวย ไปอ่านหนังสือดีกว่า ไว้เอนท์ติด เข้ามหาลัยดีดี เราค่อยมาสวย ความสวยนะมีเมื่อไหร่ก็ได้ แต่ เรื่องการสอบ มันสอบได้แค่ครั้งเดียว.....นางเพิ้งแค่ปีเดียวเองเพื่อนๆ>_<

6 เทคโนโลยีระดับโลก ที่ถูก "แบน"
อิสราเอล VS iPad

น้องๆ อาจจะเคยได้ยินข่าวที่ว่า ประเทศอิสราเอลมีการสั่งแบน iPad โดยให้เหตุผลว่าสัญญาณไร้สายของ iPad อาจจะไปรบกวนสัญญาณของเครื่องมือสื่อสารอื่นๆ ซึ่งก็ทำทำความลำบากให้แก่นักท่องเที่ยวต่างชาติมากๆ เพราะใครที่นำ iPad เข้ามาในอิสราเอล จะถูกเจ้าหน้าที่ยึดเอาไว้ โดยจะต้องเสียค่าเก็บรักษา iPad วันละ 12 USD หรือวันละ 360 บาท และจะได้รับคืนเมื่อตอนเดินทางออกจากอิสราเอลเท่านั้น ซึ่งเรื่องนี้ก็สร้างความไม่พอใจให้แก่นักท่องเที่ยวจำนวนมาก จนในที่สุดอิสราเอลก็ได้ประกาศยกเลิกการแบน iPad รวมถึงก็ได้มีการเปิดตัว iPad ในอิสราเอลอย่างเป็นทางการแล้วล่ะค่ะ เย่ !

ออสเตรเลีย VS เลเซอร์

เวลาที่เราพรีเซนต์งานหน้าชั้นเรียน บางคนอาจจะใช้ Laser Pointer หรือปากกาเลเซอร์แท่งเล็กๆ ชี้ไปยังจุดบนสไลด์ที่ต้องการเน้น หรือเวลาที่เราจะชี้ใครซักคนที่อยู่ท่ามกลางกลุ่มคนจำนวนมากให้เพื่อนดู ก็อาจจะใช้ปากกาเลเซอร์นี้ชี้ไปที่คนๆ นั้นก็ได้ นั่นคือประโยชน์ของเลเซอร์ค่ะ แต่เมื่อปี 2008 ที่ประเทศออสเตรเลีย ทางรัฐบาลได้ออกมาสั่งห้ามใช้เลเซอร์ที่มีพลังสูงเด็ดขาด สาเหตุก็มาจากว่า ขณะที่เครื่องบินลำหนึ่งออกเดินทางจากเมืองแครนส์ไปยังซิดนีย์ ระหว่าทางได้ถูกโจมตีด้วยเลเซอร์กำลังสูงโดยมีผู้ไม่ประสงค์ดีได้ยิงแสงเลเซอร์เข้ามาทางห้องนักบิน ทำให้นักบินเกิดอาการวิงเวียนและมองไม่เห็นเส้นทางการบิน ซึ่งแน่นอนว่า หากนักบินไม่ชำนาญพอ อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรงได้

ปากีสถาน VS Facebook

เมื่อปีที่แล้ว สมาชิกกลุ่มหนึ่งใน Facebook ซึ่งเป็น Social Network ระดับโลก ได้จัดประกวดวาด ภาพ "Everybody Draw Muhammad Day!" ซึ่งก็คือการประกวดวาดภาพล้อเลียนท่านนบีมูฮัมมัดซึ่งเป็นศาสดาของศาสนาอิสลามที่ชาวปากีสถานนับถือ ทำให้ชาวปากีสถานกลุ่มหนึ่งไม่พอใจมากที่ Facebook ละเลยและปล่อยให้มีการประกวดอะไรแบบนี้ ในช่วงเดือนพ.ค.ที่ผ่านมา ชาวปากีสถานได้ตั้งกลุ่มประท้วง Facebook และนำเรื่องเข้าสู่ศาล ในที่สุดศาลปากีสถานได้มีคำสั่งบล็อก Facebook ทั่วประเทศปากีสถานด้วยข้อหามีเนื้อหาไม่เหมาะสม แต่ภายหลังเจ้าหน้าที่ของ Facebook ได้ออกมาขอโทษกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ปากีสถานจึงได้ทำการยกเลิกการบล็อก Facebook

อาหรับเอมิเรตส์และซาอุดิอาระเบีย VS Blackberry

เป็นอีกประเด็นที่มีคนกล่าวถึงอย่างมากในช่วงปีก่อน กับข่าวที่ว่าประเทศในตะวันออกกลางเช่น อาหรับเอมิเรตส์และซาอุดิอาระเบีย ได้ประกาศห้ามใช้โทรศัพท์มือถือ Blackberry ในประเทศ สาเหตุก็มาจากว่า เวลาที่เราแชทบน Blackberry นั้น ไม่มีใครรู้ว่าข้อความต่างๆ ที่แชทนั้น มีแหล่งเก็บไว้ที่ไหน นับว่าเสี่ยงและอาจเป็นอันตรายต่อการเมืองและความปลอดภัยของประเทศ เพราะผู้ก่อการร้ายอาจจะสื่อสารกันผ่านการแชทบน Blackberry ก็เป็นได้ค่ะ

คิวบา VS โทรศัพท์มือถือ

ถ้าพูดถึงประเทศที่เป็นคอมมิวนิสต์สุดโต่งของโลก 2 ประเทศที่จะต้องผุดขึ้นมาในความคิดก็คือเกาหลีเหนือและคิวบา และอาจจะเป็นความโชคดีของคนคิวบาก็ว่าได้ เพราะเมื่อสมัยที่ฟิเดล คาสโตรเป็นผู้นำประเทศนั้น เค้าได้ออกกฏข้อบังคับเพื่อควบคุมการซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าต่างๆ รวมถึงโทรศัพท์มือถือ หรืออาจจะเรียกได้ว่าสมัยก่อนนั้น คนคิวบาแทบไม่มีโทรศัพท์มือถือใช้ ! จะมีใช้ก็แต่พวกคนระดับสูงหรือพนักงานบริษัทต่างชาติเท่านั้น แต่เมื่อวันที่ 24 ก.พ. 2008 ฟิเดล คาสโตรได้ลาออกจากตำแหน่งและให้ราอูล คาสโตร ผู้เป็นน้องชายขึ้นรับตำแหน่งผู้นำแทน โดยราอูล คาสโตรได้ทำการยกเลิกข้อบังคับควบคุมการซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าต่างๆ และแน่นอนว่า ในปี 2008 คือปีแรกที่คนคิวบาสามารถหาซื้อโทรศัพท์มือถือเพื่อนำมาใช้งานส่วนตัวได้

อเมริกา VS iPod

เวลาที่น้องๆ ไปวิ่งออกกำลังกาย เชื่อเลยว่าสิ่งหนึ่งที่หลายคนขาดไม่ได้ก็คือ iPod เพื่อเอาไว้ฟังเพลงเพลินๆ ตอนออกกำลังกาย จะได้คลายความเบื่อ แหม ก็ลองนึกภาพสิคะ นักกีฬาบางคนวิ่งออกกำลังกายวันละหลายกิโล ถ้าไม่ได้ฟังเพลงไปด้วย จะเซ็งแค่ไหน แต่ในปี 2007 USA Track & Field ซึ่งเป็นสำนักงานของรัฐบาลอเมริกาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาประเภทวิ่ง ได้ออกกฏสั่งแบน iPod รวมถึงอุปกรณ์ที่ใช้ในการฟังเพลงต่างๆ ในการแข่งขันวิ่งทุกประเภท โดยให้เหตุผลว่า หากนักกีฬาวิ่งไปฟังเพลงไป อาจจะไม่ได้ยินเสียงคำสั่งจากรอบด้านและอาจจะก่อให้เกิดอันตรายโดยไม่รู้ตัว ซึ่งแน่นอนว่านักกีฬาและคนที่รักการออกกำลังกายออกมาแสดงความไม่พอใจกฏนี้ จนในปี 2008 USA Track & Field ได้ผ่อนผันกฏโดยอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ในการฟังเพลงได้เฉพาะในการแข่งขันรอบที่ไม่มีการเก็บคะแนน

ใครที่ชอบว่ายน้ำเพราะเย็นสบาย ผ่อนคลาย ต้องสามารถนอนแช่ แหวกว่ายในสระน้ำได้เป็นวันๆ แน่ แต่ถ้าให้ย้ายสัมมะโนครัวลงไปอยู่เลย หลายคนขอหยุดคิดก่อน พี่มิ้งเลยจะเสนอโรงแรมใต้น้ำ เผื่อใครต้องการทดลองไปอยู่ดูก่อน ใครสนใจตามลงน้ำกันมาเลย

"โพไซดอน อันเดอร์ซี รีสอร์ต"เป็นโรงแรมระดับ5 ดาวมีความแปลกอยู่ที่มันลึกลงไปใต้ทะเลน้องๆ จะรู้สึกเหมือนได้อาศัยร่วมกับหมู่ปลาทั้งหลายที่แหวกว่ายผ่านไปมาในท้องทะเลธรรมชาติ

ผู้สร้าง(ฝัน)สรรค์ให้โลกใต้ทะเลมีจริงขึ้นมาคือบรูซ โจนส์เขาระดมทุนกว่า 4,200 ล้านบาทเนรมิตรโรงแรมหรู ตั้งอยู่ที่กลางมหาสมุทรแปซิฟิค บนเกาะนอร์ตเธิร์นลาอู ประเทศฟิจิ โดยมีห้องทั้งแบบบนบกและใต้ทะเลลึก 40 ฟุตมีผนังเป็นกระจกรอบ มีไฟส่องให้ผู้มาพักมองเห็นภาพสวยงามในโลกใต้ทะเลเต็มตา มีระบบแอร์ล็อคกันน้ำไม่ให้ไหลเข้ามา

นำมาเสนอเพื่อประดับความรู้น้องๆ เพราะถึงอยากไปนอนเล่นๆ คงต้องคิดหนักไป 3-4 วัน ด้วยราคาค่าเข้าพักคืนละ600,000 บาทเรียกว่าอยู่แค่สองคืน ซื้อบ้านอยู่ได้เลยล่ะครับ ^^"

วิธีพักสายตา ระหว่างการทำงาน

เคยนับ ๆ ดูบ้างหรือเปล่าคะว่าคุณต้องใช้สายตาเพ่งงานอยู่วันละกี่ชั่วโมง (ใครไม่เคยนับอาจตกใจได้นะคะ) การใช้สายตาอย่างมากมายนี่เองค่ะ ที่เป็นสาเหตุให้เกิดอาการล้า ปวดเมื่อยสายตา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำไว้ว่าวิธีบรรเทาอาการเพลียตา (ด้านล่าง) นั้นช่วยให้การมองของคุณดีขึ้น ทั้ง ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานอีกต่างหากด้วย...

เทคนิคการโฟกัส (สำหรับการพักสายตา)

มองออกไปที่ด้านนอกหน้าต่าง หรือมองออกไปไกล ๆ จากงานที่อยู่ตรงหน้าเท่าที่จะสามารถทำได้

วัตถุที่คุณมองนั้นควรอยู่ห่างจากคุณอย่างน้อย 20 ฟุต

เคลื่อนสายตามองไปรอบ ๆ และมองไปที่สิ่งอื่น ๆ หรือวัตถุอื่น ๆ บ้าง

ย้อนกลับมามองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์อีกครั้ง

ทำซ้ำตามวิธีนี้บ่อย ๆ ในวันทำงานของคุณ

การปิดฝ่ามือ (สำหรับการพักสายตา)

ทำมือเป็นลักษณะรูปถ้วยปิดรอบดวงตา วางพักมือบนโหนกแก้ม (หลีกเลี่ยงการกดลงบริเวณลูกตา)

ประสานมือไขว้ไว้เหนือดั้งจมูกเพื่อบังแสงสว่าง

หลับตาลงประมาณ 15 วินาที แล้วให้หายใจเข้า หายใจออกลึก ๆ

เปิดฝ่ามือ แล้วลืมตาขึ้น

ปัญหาพฤติกรรมวัยรุ่น

Adolescent Problems

นพ. พนม เกตุมาน สาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น ภาควิชาจิตเวชศาสตร์

คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

วัยรุ่นเป็นวัยที่มีปัญหาสุขภาพจิตได้มากที่สุดวัยหนึ่ง ซึ่งแสดงออกเป็นปัญหาพฤติกรรมได้หลายประการ เช่น ดื้อ ไม่เชื่อฟัง ละเมิดกฎเกณฑ์กติกาต่างๆ มีแฟนและมีเพศสัมพันธุ์ ใช้ยาเสพติด ทำผิดกฎหมาย ปัญหาพฤติกรรมบางอย่างมักเกิดขึ้นมานาน จนทำให้การแก้ไขมักทำได้ยาก การป้องกันปัญหาจึงมีความจำเป็น และสำคัญมากกว่าการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นแล้ว การป้องกันดังกล่าว ควรเริ่มตั้งแต่การส่งเสริมสุขภาพจิตตั้งแต่เด็ก เด็กที่มีพัฒนาการของบุคลิกภาพดี จะมีภูมิต้านทานโรคทางจิตเวชต่างๆ และช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่นได้อย่างมากเช่นกัน พ่อแม่และครูอาจารย์และผู้ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับเด็กทั้งหลาย จึงควรให้ความสำคัญกับการส่งเสริมสุขภาพจิตตั้งเด็กจนถึงวัยรุ่นเป็นอย่างยิ่ง นอกจากนี้ สังคมและสิ่งแวดล้อมก็ควรมีส่วนร่วมในการส่งเสริมพัฒนาการเด็กและวัยรุ่นเช่นเดียวกัน

สุขภาพจิตหมายถึงอะไร

"สภาพจิตใจที่เป็นสุข สามารถมี สัมพันธภาพ และรักษาสัมพันธภาพกับผู้อื่นไว้ได้อย่างราบรื่น สามารถทำตนให้เป็นประโยชน์ได้ ภายใต้ภาวะสิ่งแวดล้อมที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางสังคม และลักษณะความเป็นอยู่ในการดำรงชีพ วางตัวได้อย่างเหมาะสม และปราศจากอาการป่วยของโรคทางจิตใจและร่างกาย"
ปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพจิต

สุขภาพจิตที่ดี เกิดจากร่างกายที่สมบูรณ์ แข็งแรง ความสามารถทางจิตใจที่ปรับตัวได้กับทุกสถานการณ์ สภาพครอบครัวที่อบอุ่นและสภาพสังคมสิ่งแวดล้อมที่ดี

ความมหัศจรรย์ของ “ชาขาว”

ความมหัศจรรย์ของ “ชาขาว” ได้รับการค้นพบมานานแล้ว โดยได้รับการยกย่องให้เป็น ราชินีแห่งชา เพราะเป็นชาที่หาได้ยาก แถมยังมีราคาแพงกว่าชาเขียวและชาดำหลายเท่าตัว โดย “ชาขาว” คือส่วนยอดสุดของต้นชาที่ยังตูมอยู่ มีลักษณะ คล้ายเข็ม และมีขนอ่อนสีขาวปกคลุมอยู่

ความโดดเด่นของ “ชาขาว” นอกจากจะมีรสอ่อนละมุน และมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะ EGCG สารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งมีอยู่ในชาขาวมากกว่าชาชนิดอื่นๆ และด้วยคุณสมบัติพิเศษของชาขาวนี่เอง ทำให้โลกตะวันตกทุ่มงบวิจัยเรื่องชาขาวอย่างคึกคัก โดยล่าสุด ผลจากการศึกษาค้นคว้าของสถาบันลีนัส แห่งมหาวิทยาลัยโอเรกอน สเตท ประเทศสหรัฐ อเมริกา ค้นพบว่า “ชาขาว” มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ในปริมาณที่สูงกว่าชาเขียวถึง 3 เท่าตัว

ขณะเดียวกัน สถาบันค้นคว้าวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยโรงพยาบาลคลีฟแลนด์ ประเทศสหรัฐ อเมริกา ก็ค้นพบเช่นกันว่าสารแอนตี้ออกซิแดนท์ในชาขาว ช่วยปกป้องผิวจากภายใน ด้วยคุณประโยชน์ 2 ประการ คือ ช่วยป้องกันระบบภูมิคุ้มกันผิวจากการถูกทำลาย และยับยั้งอนุมูลอิสระที่มีสาเหตุมาจากรังสียูวี นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการสูญเสียโปรตีนในชั้นผิวจากกระบวนการออกซิเดชั่น และทำให้ต่อมน้ำเหลืองขจัดสารพิษออกจากผิว ทำให้ผิวไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร ด้วยเหตุนี้ ผู้ผลิตเครื่องสำอางชั้นนำ ทั้งในอเมริกาและยุโรป จึงนิยมนำชาขาวมาเป็นวัตถุดิบหลักในผลิตภัณฑ์ลบเลือนริ้วรอยและชะลอวัย

สำหรับประเทศอังกฤษ “ศาสตราจารย์ ดีแคลน นอตัน” จากมหาวิทยาลัยคิงสตัน ในกรุงลอนดอน ค้นพบว่าสารสกัดที่ได้จากชาขาว จะช่วยบำรุงผิวล้ำลึกถึงในระดับโครงสร้างชั้นในของผิวหนัง โดยการเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ผิวหนังในชั้นอีลาสติน และช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวคงความยืดหยุ่นไม่หย่อนยาน จากการทดลองยังพบว่าสารประกอบในชาขาวจะช่วยหยุดยั้งการทำงานของเอนไซม์ ที่จะเข้าไปทำลายโครงสร้างภายในของผิวในระดับลึก เนื่องจากความเครียดและสภาวะเร่งรีบในการใช้ชีวิตยุคปัจจุบัน

วิธีการเลือกเครื่องกรองน้ำ

การเลือกใช้เครื่องกรองน้ำ มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ได้น้ำที่สะอาดและปลอดภัย และวิธีการกรองก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่นิยมใช้กันทั่วไป ดังนั้นเราควรมีความรู้พื้นฐานในเรื่องประเภทของเครื่องกรองน้ำในครัวเรือน ไว้บ้างก็จะดี ซึ่งจะช่วยทำให้เราสามารถตัดสินใจเลือกซื้อเครื่องกรองน้ำได้ตรงตามความต้อง การสำหรับการใช้งาน

ก่อนอื่นคุณต้องทำความรู้จักกับสิ่งปนเปื้อนในน้ำกันก่อนว่ามีอะไรบ้าง ที่เครื่องกรองน้ำนั้นสามารถกรองได้ และอะไรที่กรองไม่ได้ ซึ่งในน้ำนั้นมีสารปนเปื้อนที่เป็นสาเหตุที่อาจทำให้เราเจ็บป่วยได้ หากเราดื่มน้ำที่มีสารปนเปื้อนถึง Micron = 0.001 มิลลิเมตร

สารกรองและไส้กรองชนิดต่างๆ ในเครื่องกรองน้ำ
สารกรองแมงกานีส กำจัดสารโลหะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารละลายเหล็ก และยังเติมออกซิเจนให้กับน้ำ
สารกรองแอนทราไซต์ กำจัดตะกอนและสนิมเหล็ก
ไส้กรอง
- สารกรองคาร์บอน ใช้กรองตะกอน กลิ่น สี คลอรีน และสารอินทรีย์
- สารกรองเรซิ่น กรองหินปูน ลดความกระด้างในน้ำและดูบซับสี
- ไส้กรองเซรามิค กรองเชื้อโรคในน้ำได้เป็นอย่างดี เช่นเชื้อจุลินทรีย์ แบคทีเรียบางชนิด มีความละเอียดในการกรอง 30 ไมครอน
- ไส้กรองด้ายพัน กรองสารอินทรีย์ต่างๆ กรวด หิน ดิน ทราย มีความละเอียดในการกรอง 5 ไมครอน
- ไส้กรองจีบ กรองกรวด หิน ดิน ทราย และสนิม ทำความสะอาดง่าย มีความละเอียดในการกรอง 30 ไมครอน
- ไส้กรองเมมเบรน กรองสารละลายสารปนเปื้อน เชื้อไวรัส แบคทีเรีย และยังสามารถกรองน้ำเค็มให้จืดสนิท มีความละเอียดในการกรอง 0.0001 ไมครอน

จัดบ้านเก๋ โชว์ไอเดียเจ๋ง มูลี่หรือฉาก เป็นการแบ่งพื้นที่ใช้สอยภายในบ้านให้เป็นสัดส่วนแบบไม่ยุ่งยาก แถมยังมีราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับการต่อเติมหรือกั้นห้อง อีกทั้งยังช่วยซ่อนความรกของชั้นวางของและทำให้ห้องดูเรียบร้อยมากขึ้นอีกด้วยล่ะค่ะ ลองเปลี่ยนโคมไฟใหม่ เพราะแสงส่งผลต่อพื้นที่มากกว่าสิ่งอื่นใด(หลายคนอาจจะยังไม่รู้ใช่รึเปล่าล่ะ) และยังช่วยเปลี่ยนอารมณ์ของห้องได้อีกด้วย ดังนั้นการเปลี่ยนโคมไฟและหลอดไฟให้เหมาะกับห้องก็ช่วยสร้างบรรยากาศที่แตกต่างออกไป เช่น การติดโคมไฟแชนเดอเลียร์เหนือโต๊ะรับประทานอาหารเพียงอันเดียวก็ทำให้ห้องดูสวยงามมีสไตล์ขึ้นแล้ว จัดมุมเล็กๆ ของตัวเอง เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนอยากจะทำเป็นที่สุด สาวๆ อาจจะเริ่มจากห้องนอนของตัวเองก่อน เพราะห้องนอนเป็นห้องที่เราใช้งานมากกว่า 8 ชั่วโมงในแต่ละวัน ดังนั้น ถ้าห้องนอนของเราน่าอยู่ ก็จะมีแรงบันดาลใจในการตกแต่งห้องส่วนอื่นๆ ของบ้านต่อไปค่ะ

ติดผ้าม่านการติดผ้าม่านเป็นวิธีช่วยกรองแสงแดดให้เข้าสู่ตัวบ้านหรือห้องแต่ละห้องได้อย่างเหมาะสม และการติดผ้ากรุซับในด้านหลังม่านจะช่วยสร้างความเป็นส่วนตัวให้ห้องนั้นๆ เทคนิคง่ายๆ อีกอย่างคือ ติดผ้าม่านชนิดทิ้งชายเป็นแนวยาวจากเพดานจรดพื้น จะช่วยพรางตาให้ห้องที่มีเพดานเตี้ยดูสูงขึ้นอีกด้วยล่ะค่ะ

สุดยอด!!! ผักผลไม้เพื่อสุขภาพ

เพื่อสุขภาพพลานามัยที่ดีของคุณสาวๆ ขอแนะนำผักผลไม้ 7 ชนิด สำหรับคุณผู้หญิงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีสารที่เป็นประโยชน์แก่หญิงทุกวัย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งงดงาม และยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วย ดังนี้

ลูกพรุน (Prunes)
ลูกพรุน เป็นแหล่งที่ดีของโปแตสเซียม เหล็กและไฟเบอร์ ที่สำคัญพรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด พรุนเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี พรุนแห้งหนึ่งขีดมีธาตุเหล็ก 2.78มิลลิกรัมและมีวิตามิน ซี ซึ่งช่วยในการดูดซึมธาตุต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นหากคุณผู้หญิงอยากมีร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ริมฝีปากแดงสดเหมือนสตรอเบอรี่ แก้มแดงใสเหมือนลูกเชอรี่โดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอาง ดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีสมบูรณ์ด้วยเลือดฝาด

ถั่ว
ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นสวยเพรียว ไม่มีไขมันส่วนเกินสะสม “ถั่วช่วยคุณได้ค่ะ” ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังค้นพบว่าเมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งถั่วมีอยู่แล้วมากมาย)ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่ม-นานความอยากอาหารจะลดลง ซึ่งแน่นอนว่ามีประโยชน์กับคุณสุภาพสตรีที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก

แอปเปิ้ล
มีสารสำคัญ คือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ “เพคติน” แต่ที่น่าสนใจสำคัญคุณผู้หญิงทั้งหลายคือ เจ้าตัว “เพคติน”นี้มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดโคเลสเตอรอล หากคุณหิวจนตาลาย แต่ยังไม่ถึงเวลาอาหารแอปเปิ้ลสักลูกจะช่วยลดความหิวได้ เพราะแอปเปิ้ลมีแป้ง และน้ำตาลในรูปของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึง 75 %ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้รวดเร็วและนำไปใช้ประโยชน์ได้ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที

บรอคโคลี่
เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณสุภาพสตรีทั้งหลาย เพราะบรอค-โคลี่เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติซึ่งเจ้าตัว ซีลีเนียมนี้ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ (ซีลี-เนียมจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง จึงทำให้ผิวดูอ่อนวัยนุ่มนิ่ม มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว) แถมยังช่วยลบริ้วรอยเหี่ยวย่นอีกด้วย

กล้วยไข่
กล้วยทุกชนิด ดีต่อสุขภาพแต่กล้วยไข่ดีเป็นพิเศษ ในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักกันดี คือ เบต้าแคโรทีน โดยธรรมชาติ เมื่อเราอายุพ้นยี่สิบสองไปแล้วความเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมในส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะเริ่มมาเยือนอย่างช้าๆ

ฝรั่ง
ฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัยวิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าตัวสารต้านอนุมูลอิสระนี้เองที่ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพผิวหนังแห้งเหี่ยว เกิดริ้วรอยตีนกาวิตามินซี มีความสำคัญต่อการสร้าง และบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน(ConnectiveTissue) เซลล์นับล้านๆ ตัวเกาะเกี่ยวกันเป็นร่างกายได้ด้วยเนื้อเยื่อที่เรียกว่า คอลลาเจนมันคือคอลลาเจนตัวเดียวกันกับคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณผู้หญิงทั้งหลายเต่งตึงนั่นเอง และเพราะฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีนั่นเอง คุณๆทั้งหลายที่อยากคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวให้แก่ผิวสวยไว้นานๆน่าจะลองหันมารับประทานฝรั่งเป็นประจำ

ส้ม
แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรม-ชาติ การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียวค่ะ นอกจากนี้ หากรู้สึกหิวก่อนเวลา แทนที่จะนึกถึงเค้กก้อนโต หรือโดนัทชิ้นใหญ่ให้ลองหยิบส้มสักลูกเข้าปากแทนจะได้ประโยชน์มากกว่าในราคาที่ถูกกว่าด้วย

ผักและผลไม้ทั้ง 7 ชนิดที่กล่าวมาข้างต้นนั้นเป็นเพียงแนวทางเบื้องต้น สำหรับคุณๆ ผู้หญิงทุกท่านที่ต้องการรักษาสุขภาพ นอกจากผักผลไม้ทั้งเจ็ดนี้แล้วผักและผลไม้อื่นๆ ก็มีคุณประโยชน์ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากันสถาบันโภชนาการแห่งชาติอเมริกาจึงได้แนะนำขนาด-ในการรับประทานผักผลไม้ในแต่ละวันว่า ควรจะรับประทานรวมกันให้ได้วันละครึ่งกิโล หรือ 5 ขีดจะช่วยให้คุณๆทั้งหลายมีสุขภาพแข็งแรง แจ่มใส ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมารบกวน

ล่าสุด ดร.พรรณสิริ กุลนาถศิริ รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข และ นพ.มานิต ธีระตันติกานนท์ อธิบดีกรมควบคุมโรค เปิดเผยว่า โรคติดต่อหลายโรค ที่มักพบบ่อยในฤดูหนาวมี 6 โรค ได้แก่...

โรคไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ อาการจะเริ่มด้วยการมีไข้สูง หนาวสั่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ไอ เมื่อเริ่มมีอาการควรนอนพักผ่อนให้มาก ๆ ดื่มน้ำบ่อย ๆ ถ้าตัวร้อนมากควรใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัว หรือกินยาลดไข้ อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นภายใน 2-7 วัน แต่หากมีอาการไอมากขึ้น หรือมีไข้สูงนานเกิน 2 วัน ควรไปพบแพทย์

โรคปอดบวม จะมีอาการโดยทั่วไปได้แก่ ไอ เจ็บหน้าอก มีไข้สูง และหายใจหอบ การวินิจฉัยจะกระทำโดยการฉายรังสีเอกซ์และการตรวจเสมหะ ซึ่งหากมีความรุนแรง ต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที เนื่องจากเป็นสาเหตุการเสียชีวิตมากที่สุดในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี รวมทั้งเด็กที่มีน้ำหนักตัวน้อย เด็กขาดสารอาหาร เด็กที่มีความพิการแต่กำเนิด เช่น โรคหัวใจ เป็นต้น

โรคหัด มักเกิดในเด็กโตและวัยรุ่น อาการจะเริ่มจากมีไข้ น้ำมูกไหล ไอ ตาแดง และจะมีผื่นขึ้นภาย หลังมีไข้ประมาณ 4 วัน จากนั้น ผื่นจะกระจายทั่วตัว โดยผื่นจะจางหายไปภายใน 2 สัปดาห์ เด็กที่ป่วยเป็นหัด ให้แยกออกจากเด็กอื่น ๆ ประมาณ 1 สัปดาห์

โรคหัดเยอรมัน เป็นได้ทั้งผู้ใหญ่ และเด็กเล็ก มีอาการไข้ ออกผื่นคล้ายโรคหัด บางรายอาจไม่มีผื่นขึ้น หากเป็นหัดเยอรมันระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรก อาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้ ดังนั้น ควรพบแพทย์ และหยุดงาน หรือหยุดเรียนประมาณ 1 สัปดาห์

โรคอีสุกอีใส มักจะเกิดในเด็ก เมื่อเป็นโรคนี้แล้ว จะมีภูมิต้านทานโรคตลอดชีวิต อาการจะเริ่มด้วยไข้ต่ำ ๆ ต่อมา จะมีผื่นขึ้นที่หนังศีรษะ หน้า ตามตัว โดยเริ่มเป็นผื่นแดง ตุ่มนูน แล้วเปลี่ยนเป็นตุ่มพองใสหลังมีไข้ 2-3 วัน จากนั้น ตุ่มจะเป็นหนอง และแห้งตกสะเก็ดหลุดออกเองประมาณ 5-20 วัน เด็กนักเรียนที่ป่วยควรหยุดเรียนประมาณ 1 สัปดาห์ เด็กเล็กที่ป่วยควรตัดเล็บให้สั้น เพื่อป้องกันการอักเสบจากการเกาที่ผื่น

โรคอุจจาระร่วง ส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสที่มีชื่อว่า โรต้าไวรัส มักจะเกิดขึ้นกับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ติดต่อโดยการดื่มน้ำ หรือกินอาหารที่มีเชื้อไวรัสปนเปื้อนเข้าไป โดยเด็กจะถ่ายอุจจาระเป็นน้ำ หรือถ่ายเหลวบ่อยครั้ง โดยทั่วไปอาการไม่รุนแรง แต่เด็กบางคนอาจขาดน้ำรุนแรง หากมีเด็กในบ้านถ่ายเหลว ควรให้กินอาหารเหลวบ่อย ๆ เช่น น้ำข้าวต้ม น้ำแกงจืด ให้ดื่มนมแม่ สำหรับเด็กที่ดื่มนมผสม ควรผสมนมให้เจือจางลงครึ่งหนึ่งจนกว่าอาการจะดีขึ้น หากยังถ่ายบ่อยให้ผสมสารละลายน้ำตาลเกลือแร่ให้ดื่มบ่อย ๆ อาการจะกลับเป็นปกติได้ภายใน 8-12 ชั่วโมง หากอาการไม่ดีขึ้นต้องรีบพาไปพบแพทย์ทันที

ถ้าคุณทำเครื่องสำอางหกที่โต๊ะเครื่องแป้ง

บางครั้งคุณอาจจะปัดถูขวดเครื่องสำอางหกบนโต๊ะเครื่องแป้ง ซึ่งส่วนมากจะเป็นไม้ ต้องรีบเช็ดออกทันที อย่าปล่อยทิ้งไว้เพราะจะทำให้โต๊ะเป็นสีด่างหรือ ลอกได้ ทางที่ดีควรมีผ้าปูตะเครื่องแป้งซึ่งให้ทั้งความสวยงามและถอดออกมาซักได้อีกด้วย

ถ้าปากขวดเลอะครีมเพราะเทบ่อยให้เช็ดออกให้สะอาดทุกครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้ยาเปลี่ยนสภาพ

เครื่องสำอางที่บรรจุในหลอด

ประเภทโฟมล้างหน้า หรือครีมบางชนิดที่บรรจุอยู่ในหลอดพลาสติก เวลาใกล้จะหมดจะบีบไม่ออก ควรตั้งไว้โดยเอาฝาลงจะทำให้บีบออกได้หมด

การใช้เครื่องสำอางชนิดแท่ง

เช่น ลิปสติกทาปาก เวลาทาไม่ควรหมุนออกมามากเกินไป เพราะอาจทำให้หักทันที ดังนั้นจึงควรหมุนออกมาประมาณ 1-1.5 ซม. หรือจะใช้พู่กันก็ได้ถ้าไม่มีทำโดยตรง ส่วนที่เหลือติดกันถ้าเสียดาย ให้ใช้พู่กันจะทำให้ได้ใช้ลิปสติกเต็มทั้งแท่งอย่างคุ้มค่า หรือควักออกมาใส่ตลับจะใช้ได้อีกนาน ควรเลือกใช้ของที่มีคุณภาพดีเพื่อป้องกันริมฝีปากไม่ให้ดำม่วงและแห้ง

สำหรับผู้ที่ต้องใส่แว่นตา

เนื่องจากกรอบแว่นตาส่วนใหญ่ทำจากพลาสติก หรือเงินชุบ หรือทองเค ทองเหลือง เป็นต้น เวลาใช้เคเรื่องสำอางประเภทโลชั่น ซึ่งมีแอลกอฮอล์เจือปนอยู่หรือสเปรย์ อาจทำให้ลอกหรือเปลี่ยนสีได้จึงควรระวัง หรือถ้าถูกให้รีบเช็ดทันที มิฉะนั้นอาจลอกและเปลี่ยนสีภายหลังได้

ต้องปิดฝาให้แน่นทุกครั้งหลังใช้

หลังจากที่เปิดขวดหรือกระปุกใช้แล้วทุกครั้ง อย่าลืมปิดฝาให้แน่น เพราะถ้าเปิดทิ้งไว้หรือปิดไม่แน่น อาจทำให้อากาศเข้าไปซึ่งในอากาศนั้นอาจมีเชื้อโรคบางชนิดปะปนกับฝุ่นละอองที่จะเข้าไปอยู่ในครีม โดยที่เราจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ทำให้เปลี่ยนสภาพและกลิ่นได้ ทำให้กลิ่นที่หอมกลายเป็นกลิ่นเหม็นหื่นขึ้นมาได้ และถ้าเปลี่ยนสภาพก็จะทำให้คุณภาพของสินค้านั้นลดประสิทธิภาพลงได้ เกิดอาการแพ้ได้

เครื่องสำอางที่ไวไฟ

เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ จำพวกน้ำหอม โลชั่นใส่ผม ยาล้างเล็บ หรือชนิดใช้ฉีด จะไวต่อไฟมากเวลาใช้จึงไม่ควรฉีดในที่ที่มีไฟ หรือใกล้เตา เป็นต้น

เมื่อเปิดแล้วควรใช้ให้หมด ต่อเนื่องกัน

เครื่องสำอางทุกชิ้น เมื่อเปิดออกใช้แล้วควรใช้ให้หมดไม่ควรใช้ครึ่งๆ กลางๆ ถ้าต้องการให้เครื่องสำอางที่ใช้เกิดผลตามที่ต้องการ เมื่อเปิดใช้แล้วก็ควรใช้ให้หมด นอกจากจะมีอาการแพ้ ไม่ควรใช้เพียง 2-3 ครั้ง แล้วทิ้งไว้โดยไม่ใช้ต่อเนื่อง อีกประการหนึ่ง ถ้าเปิดใช้แล้วทิ้งไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิเย็นจัดหรือร้อนจัดโดยไม่สนใจเครื่องสำอางอาจเปลี่ยนสภาพไป อาจเกิดการแยกตัว เช่น น้ำมันลอยตัวขึ้นมาก็ได้ จึงควรใช้ให้หมดเมื่อได้เปิดออกแล้ว ปิดฝาให้แน่นหลังใช้ และอย่าเก็บไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิร้อนจัดหรือเย็นจัด

ไม่ควรวางไว้ที่ที่เด็กเล็กหยิบถึง

เด็กเล็กทุกคนกำลังอยู่ในวัยที่อยากรู้อยากเห็น ฉะนั้นจะมีความสนใจในสิ่งของที่แปลกตา โดยจะเห็นเป็นของเล่นไปหมด และจะชอบมากที่จะเอามาละเลงเล่นไม่ว่าจะเป็นชนิดแป้งฝุ่น ครีม หรือโลชั่นน้ำนม เป็นต้น ถึงแม้ว่าจะไม่มีอันตรายถึงจะรับประทานเข้าไปก็ตาม แต่ถ้าเป็นแป้งหรือครีมเมื่อเข้าตาก็อาจทำให้ระคายเคืองและทำให้เด็กงอแงร้องไห้ อีกประการหนึ่ง เด็กอาจเอากระป๋องฉีดสเปรย์ที่มีส่วนผสมของแล็กเกอร์ไปเล่นและโยนเข้าไปในกองไฟหรือที่ที่มีความร้อนสูงซึ่งอาจเกิดระเบิดขึ้นก็ได้ ถึงจะไม่เกิดขึ้นบ่อยก็ตาม ก็ควรกันไว้ดีกว่าแก้

ในกรณีที่เด็กกินครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นต่างๆ เข้าไป ไม่ต้องตกใจ ให้รีบดื่มน้ำ หรือนม หรือน้ำหวานที่จะไปปนให้เจือจางในท้องก็เป็นวิธีที่แก้ฉับพลันวิธีหนึ่ง เพราะส่วนใหญ่จะไม่มีอันตรายถึงชีวิตเพียงแต่ทำให้สะอิดสะเอียนเท่านั้น

พัฟที่ติดอยู่ในตลับแป้ง

พัฟที่อยู่ในตลับแป้งจะมีกระดาษแก้ว รองอยู่ เวลาเปิดใช้ไม่ควรทิ้งกระดาษแก้วแผ่นนั้น เพราะมีไว้สำหรับรองพัฟ เนื่องจากพัฟที่เราใช้ซับแป้งทาหน้า อาจมีน้ำมันปนอยู่หลังใช้ เมื่อสะสมมากถ้าวางไว้บนแป้งโดยไม่มีกระดาษแก้วรองรับ อาจทำให้น้ำมันและสิ่งสกปรกติดสะสมอยู่ในพัฟซึมเข้าไปในเนื้อแป้ง ทำให้เนื้อแป้งแข็งตัว หรือเปลี่ยนสี ทาไม่ออก จึงควรเอาพัฟไว้บนแผ่นกระดาษแก้วใสทุกครั้ง อย่าลืมเอาพัฟมาซัก ตากแดด เพื่อล้างคราบน้ำมัน สิ่งสกปรกที่เกาะติดอยู่กับพัฟออก เวลาทาจะได้มีแป้งที่แท้จริง ป้องกันไม่ให้เป็นสิวเสี้ยนอุดตันอีกด้วย

ระวังอย่าให้เข้าตา

เวลาสระผม นวดผม หรือเวลาใช้โลชั่นใส่ผมต่างๆ แมแต่อายไลเนอร์มาสคาร่า ถ้าไม่ระวังอาจเข้าตาได้ แต่ไม่ต้องตกใจ ให้รีบล้างด้วยน้ำสะอาด โดยเฉพาะถ้าเป็นยาย้อมผม หรือยากำจัดขน ถ้าเข้าตา โดยความประมาท เมื่อล้างน้ำยังไม่ออก หมดและระคายเคืองตา ควรรีบไปหาจักษุแพทย์รักษา ไม่ควรปล่อยไว้ เพราะดวงตาเป็นส่วนที่บอบบางมาก

ไม่ควรไว้ในที่ที่ถูกแสงแดดโดยตรง

ไม่ควรเอาเครื่องสำอางทุกชนิดตั้งไว้ในที่ที่แสงแดดส่องถึงโดยตรง เช่น ตั้งไว้บนโต๊ะเครื่องแป้งที่ติดหน้าต่างที่แสงแดดส่องถึงเพราะอาจทำให้เปลี่ยนสีและเปลี่ยนกลิ่นซึ่งผลสุดท้ายอาจเปลี่ยนสภาพก็ได้

เพื่อนๆ เวลาอ่านหนังสือเรียน คงมีความรู้สึกเบื่อ ง่วง เร็วมากใช่มั้ยล่ะ
วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการอ่านหนังสือ เรียนให้ไม่เบื่อมาบอกไปลองทำดูนะ

• เวลาอ่านหนังสือห้ามเปิดคอม เด็ดขาดจะทำให้ใจเราวอกแวกคิดแต่จะเล่น คอม
• หากอ่านหนังสือแล้วเบื่อก็อย่าไปเปิดคอม ให้เปลี่ยนวิชา หรือเรื่องที่อ่านก่อน และสับวนไปมาเรื่อยๆ จะลดความเบื่อได้
• นอนเยอะๆ เพื่อเวลาอ่านจะได้ไม่ง่วง
• ห้ามคิดเกลียดวิชาหนึ่งๆ เด็ดขาดเพราะหากเกลียดแล้วย่อมเบื่อ ไม่อยากอ่านแน่
• ก่อนสอบให้นอนเยอะๆ หัวจะได้แล่นวันสอบ ไม่ใช่ไปทุ่มเอาวันก่อนสอบอย่างเ้ดียว ต้องค่อยๆทยอยอ่าน

หวังว่าคงเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆนะครับ ใครมีเทคนิคการอ่านหนังสืออื่นๆ หรือบทความดีๆ อยากจะแบ่งปันก็เม้นได้ตามชอบเลย